保健按摩,揉耳朵养腑脏

一、捏耳方法

   捏揉耳尖法

　　用双手食、拇指肚捏、揉、抖耳尖端半分钟，有镇静、止痛、清脑等功能。

　　捏弹耳垂法

　　以双手食、拇指肚，分别提揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂回原形，此法可促进血液循环、延缓老年性耳聋、减少耳鸣。

　　挽拉全耳法

　　右手绕过头顶，以食、拇指夹耳尖向上牵拉左耳36下，换左手同法。此法可提高免疫系统的功能，促进颌下腺、舌下腺的分泌，起到保护视力、减轻喉咙疼痛，防治慢性咽炎作用。

　　双手扫耳法

　　用双手掌把耳朵由后面带动耳廊向前扫，紧接着再回过来时带动耳廊向后扫，此法可激活免疫系统的功能，增强抗病力，可醒脑、补肾、调合阴阳。

　　手摩耳轮法

　　双手握成空拳，以食、拇指沿耳轮上下来回擦摩数十下，使至充血发热。此法有保肝、补肾等作用。

　　按摩耳屏法

　　以食、拇指肚夹耳屏（耳中心部），不分凹凸高低，按摩捏揉半分钟，重点按摩耳甲腔、耳甲艇，其属心、肺、呼吸道和消化、泌尿系统反射区。然后用双手中指插入耳道口，指肚向前对准屏内侧，顺逆时针旋转2—3圈后拔出，如此反复，具有调整理气血，开九窍、益五脏、健美、抗衰老的功能。

二、耳部按摩要准备什么?

　  1、按压的药物

　　耳部反射区疗法所用材料可因地制宜，植物种子、药物种子、药丸等都可以，只要是具有表面光滑、质硬无副作用、适合贴压耳部反射区、体积大小相当等特性的物质均可选用。如：王不留行籽、磁珠、油菜子、六神丸、绿豆等植物、药物种子和小药丸。

　　2、胶布

　　将医用胶布（讲究美观时可选用肉色的胶布）剪成0.6厘米*0.6厘米的小方块，将贴压药物黏附在胶布中央，逐块排列在纱布上，供治疗时取用。

　　3、耳豆板

　　如果按压耳部反射区的部位比较多，可以准备一块耳豆板。选用0.3厘米厚的有机玻璃加工成14*16厘米，然后再划成0.6*0.6厘米的小方块，每一划线深约0.2毫米，在每一方块中央钻成1-2个1-1.5毫米深，直径为1.5-2毫米的小凹陷。将贴压的药物铺满小凹中，用与有机玻璃板同样大小的胶布封贴在上面，以切割刀按划线的大小切割开后备用。

　　4、其他

　　可以准备一把蚊式血管钳（或镊子），以夹取上述准备好的贴压胶布并贴到耳穴上；准备适量的75%乙醇和棉签来消毒和擦拭耳朵。

三、6类常见病可按摩耳穴治疗

　　感冒

　　食指揉按耳甲腔周围的肺区，还可以用食指和拇指配合，对揉耳屏，刺激鼻喉区。

　　胃炎

　　用食指按压耳轮脚，刺激胃区消炎，同时用拇指按压耳背上耳轮脚后区相应部位，再用两指对捏耳甲腔，刺激脾区。

　　便秘

　　用食指揉按耳甲艇下半部分，刺激大肠与小肠区，然后用食指和拇指对捏耳屏上端的耳轮处，刺激直肠区。

　　失眠：用食指和拇指分别揉按耳甲区（由耳甲艇和耳甲腔构成）中央的心区与三角窝尖端的神门区。最后是对耳屏下端的皮质下区。

　　痤疮

　　食指和拇指对揉耳垂中部，刺激面颊区，耳背下方，刺激肺区；耳舟上方刺激荨麻疹点。

　　月经不调

　　食指和拇指对揉三角窝，刺激内生殖器区，再用食指和拇指对揉屏间切迹，刺激内分泌区，然后用拇指与食指，揉按对耳屏，刺激卵巢穴。

四、13种按摩减肥手法 用对方法更易瘦

　  1、按法

　　操作：用单手或双手拇指螺纹面紧贴皮肤，做上下或左右往移动按摩。

　　要领：用力要轻而不浮，重而不滞。

　　应用：适用于头面、颈项部和手掌部。

　　2.揉法

　　操作：以指或掌吸定作用部位，进行左右、前后的内旋或外揉动。此法可分为指揉和掌揉两种。指揉法是用手指螺纹面吸定作用部位，掌揉法是用手掌大鱼际或掌根吸定于作用部位。

　　要领：两种方法都要求腕部放松，以肘部为支点，前臂做主摆动，带动腕部及掌指做轻柔缓和的摆动。

　　应用：适用于头面、颈项、躯干及四肢。

　　3.推法

　　操作：用指、掌或肘部着力于一定的部位，进行单方向的直线运动。此法可分为指推法、掌推法及肘推法。

　　要领：操作时指、掌或肘要紧贴体表，用力要稳，速度要缓慢而均匀。

　　应用：适用于头面、颈项、躯干、四肢。

　　4.运法

　　操作：以掌或指的螺纹面于作用部位做直线或环形的反复按摩。

　　要领：用力较轻柔，作用力仅达皮表，不可带动深层组织。

　　应用：适用于头面部、胸腹部。

　　5.点法

　　操作：以指端或屈指骨突部或肘尖，着力于作用部位，按而压之。此法分为指点法、屈指点法、肘尖点法。指点法将力贯注于指蝗，着力于作用部位，一般用于较明显的腧穴。屈指点法是以食指或中指或拇指屈曲，以屈曲的骨突部位着力于作用部位，多用于穴位较深、面积稍大的部位，为强力点法。肘尖点法是以屈肘后的肘尖着力于作用部位，压而点之或点而循之，主要用于肌肉丰厚的穴位体形肥胖者。

　　要领：三种方法，在操作时均要求用力要稳，用力要由轻到重，切忌用暴力猛然下压。

　　应用：适用于头颈、腰背、胸腹、四肢。

　　6.掐法

　　操作：用指端（多用拇指端）甲缘重按作用部位而不刺破皮肤；

　　要领：用力要稳，切忌滑动，力量不宜过大。

　　应用：适用于面部及四肢末梢。

　　7.叩击法

　　操作：用拳背、掌根、掌侧小鱼际或指尖叩击体表，重者荛轻者为叩。掌或指尖一起一落有节奏地叩击。可用单手，也可用双手。

　　要领：动作要轻巧，灵活自如，着力均匀。指尖叩击时，指端垂直，将力集于指端，以腕关节的自然摆动带动指端运动。

　　应用：适用于头面、肩背、四肢。

　　8.拿法

　　操作：用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力，在一定的部位和穴位上进行节律性的提捏。

　　要领：用力要由轻而重，不可突然用力；要缓和而有连贯性。

　　应用：适用于颈项、肩部、四肢。

　　9.捻法

　　操作：用拇指、食指螺纹面捏住施力部位，两指做相对搓揉动作。

　　要领：动作要灵活，用力不可呆滞。

　　应用：适用于四肢小关节。

　　10.搓法

　　操作：用双手掌面夹住一定的部位，相对用力做快速搓揉，同时上下往返移动。

　　要领：双手用力要对称，搓动要快，移动要慢。适用于腰背、胁肋及四肢。

　　应用：一般作为推拿完毕的结束手法。

　　11.抖法

　　操作：用双手握住顾客的上肢或下肢远端，用力做连续的小幅度上下颤动。

　　要领：颤动幅度要小，频率要快。

　　应用：适用于四肢，常与搓法配合，作为推拿完毕的结束手法。

　　12.摇法排

　　使关节做被动的环转活动。根据部位的不同，可分为颈部摇法、腰部摇法、肩部摇法、肘部摇法、腕部摇法、髋部摇法、薄部摇法及踝部摇法。

　　要领：操作要和缓，切忌粗暴。摇动的幅度要在关节生理功能许可的范围内。摇动幅度要由小到大，速度由慢到快。

　　应用：适用于全身各关节部位。

　　13.拍法

　　操作：用虚掌拍打体表。手指自然并拢，掌指关节微屈，平稳而有节奏地拍打施术部位。

　　应用：适用于肩背、腰臀部及下肢。

　　结语：想长寿？想健康？不必吃啥补品，只要每天揉揉耳朵就可以喽，是不是超简单呢？