大龄准妈妈们的养生之道
BY：Victoria 2024-08-16 12:57:16 533 ℃
很多30岁以上的女性在怀孕后会感觉浑身难受，一些小小的技巧可以让你的生活过得舒适些。
双脚抬高：有空就坐下来抬高双脚，可以将抽屉或储物箱翻过来当做脚凳。
放松运动：在乘车或工作时练习简单的颈部、肩膀、骨盆和足部运动，这些运动可以缓解紧张，并促进血液循环。
蹲姿练习：如果你必须弯腰，应尽量采取蹲姿，以锻炼腿力，练习分娩姿势。
饮食健康：随身准备一些富含营养的点心，虽然有恶心的症状，但偶尔还有想进食的念头。全麦饼干或一杯牛奶不仅可以填饱肚子，同时还能减轻恶心的症状。
放慢生活脚步：不要把自己逼得太紧，对家务采取比较宽松的标准，按轻重顺序来做。因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更重要。
准妈妈的养生法则
目录第一章：胎儿有十怕孕妇应当心第二章：准妈妈孕期十六个不宜编者按：孕期中的妈妈是幸福的快乐的温馨的，为了宝宝的健康准妈妈们就不能在肆无忌惮的生活，要改掉影响宝宝健康的不好的生活习惯，准妈妈们孕期有很多不宜做的事，我们就来盘点下准妈妈们的养
准妈妈的养生之道
安胎检查妈妈的美人养生之道接受这个事实吧：如果你想在接下来的九个月里都和妈妈一起出席公共场合，你就不要对她抱有过多的期待，你知道的，就是怀孕那点儿事儿呗！妈妈的面貌会反映在你的脸上。当人们看到你妈一脸衰样，他们很自然地会认为，她那未出生的孩子也同样不修边幅。等你得知这个传闻时，你的左邻右里早就把
准妈妈的养生法则
保证维生素的供给充足，当准妈妈的妊娠反应较大严重影响了正常进食时，要适当补充综合维生素片。另外，多补充钙，避免准妈妈因缺钙而引起的腰腿疼痛和抽搐。准妈妈的养生法则一、怕妈妈生病：孕妇一人生病，母子两人受害，尤其是孕妇患风疹、病毒性肝炎及巨细胞病毒感染、肾炎等疾病，会导致流产、早产、死胎及畸形。
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