熬夜前千万记得卸妆

现在很多人熬夜已经成为一种习惯，或是加班，或是玩游戏等，熬夜过后，第二天起来，无精打采的，白领通常会因为昨天的熬夜而第二天上班无精打采，甚至熊猫眼展露无遗，那么经常熬夜的白领如何养生呢?下面教大家五个方法，帮助熬夜族恢复活力，为健康加分，下面就一起来看看。

不卸妆睡觉的危害

不卸妆睡觉导致熊猫眼

不卸妆就睡觉，这会使得眼妆的污渍残留在眼部，从而使得眼线液以及睫毛膏在眼部形成沉淀，从而形成黑眼圈，也就是我们日常的熊猫眼。

不卸妆睡觉导致睫毛脱落

不卸妆睡觉，会导致眼睛上的睫毛膏长时间凝聚在一起，从而很难被卸妆乳乳化，最终导致睫毛的脱落。因此妹纸们在回到家中卸妆时，一定要仔细卸妆，不要让睫毛膏残留在睫毛上，导致睫毛变得稀少。

不卸妆睡觉导致皮肤衰老加速

不卸妆睡觉会导致皮肤衰老加速，这是因为晚上是身体和肌肤的排毒时间，而化妆品在脸上残留，堵塞脸部的毛孔，使得脸部毛孔得不到自由的呼吸，从而使得脸部变得衰老。

不卸妆睡觉导致毛孔粗大

不卸妆睡觉会导致毛孔粗大，这是因为化妆品在脸部的残留，通过毛孔呼吸的过程，从而进入到毛孔，造成毛孔堵塞，最终形成毛孔粗大。

不卸妆睡觉导致长痘痘

化妆品残留及皮脂污垢不清洗干净就睡觉，是导致皮肤状况不好的元凶。不卸妆就睡觉容易引起毛孔炎症，出痘痘。

熬夜前千万记得卸妆

1、不要吃泡面，最好尽量以水果、面包、清粥小菜来充饥。

因为泡面里面含有很多味精，而且吃泡面太咸，会加重身体浮肿的现象，火气太大伤胃。同时，熬夜的白领体内容易缺水，多吃富含水分和维生素C的水果，熬夜后的第二天尽量吃清淡的饮食。

2、开始熬夜前，来一颗维他命B增强人体免疫力。

因为维生素B族食物如牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等，也可吃点干果如核桃、大枣、桂圆、花生等，这样可以起到抗疲劳的功效。给身体提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑紧也有助益。

3、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净。

因为经过了一天的化妆，脸上油脂分泌会增多，加上熬夜，如果卸妆不干净，就会让肌肤毛孔无法� ��吸，堵塞毛孔，引起满脸的痘痘。因此，熬夜的准备工作绝对少不了将妆容完全卸干净了。

4、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹哦。

本来熬夜就代表着你睡眠时间不够，如果第二天还马不停蹄地工作，就会加速你身体细胞的衰老，人自然就更加憔悴，想要得到缓解，在好在第二天的中午休息一会，尽管只有10分钟也行。

5、提神饮料，最好以绿茶为主。

经常熬夜的白领想要通过饮料达到提神醒脑的功效，最好就选择绿茶，因为咖啡容易上火，而且咖啡因过量的话，会造成睡眠问题。饮用绿茶可以帮助抵抗睡虫，同时还能养胃解渴。

正确的卸妆方法有哪些

第一，使用卸妆乳(油)不要太吝啬，只有充足的使用效果才能最好!

MM们都知道，效果好的卸妆油(乳)价格真的有点吸金，所以一些比较节省的MM会使用少量的卸妆乳或卸妆油，觉得太多也是浪费。事实上，一点点的卸妆产品，并不能充分的实现卸妆，特别是在重点卸妆部位，卸妆乳不够，按摩时会伤到皮肤，同时也会让肌肤变薄变得敏感，这样起不到养护肌肤的效果。充分的使用卸妆乳，可以将残妆充分的瓦解，让你彻底卸妆，给皮肤一个顺畅的呼吸。

第二，使用卸妆油卸妆，要在乳化后按摩，才能充分瓦解残妆。

很多MM的性子很急，喜欢将卸妆油直接涂在需要卸妆的位置进行按摩，看效果，确实觉得将残妆卸掉了，但是如果您细心的看一下卸妆后的皮肤，特别是毛孔中仍然残留着细微的残妆。事实上这样的残妆对肌肤的伤害更大。

所以，首先应将卸妆油加入少量的水，让卸妆油充分的实现乳化，然后在涂在残妆上及西宁按摩，这样才能彻底的清楚残妆。

第三、卸妆后不洁面，仍然会堵塞皮肤的毛孔。

卸妆后，很多MM觉得现在皮肤已经很干净了，这样就可以不用清洗了，事实上不然，如果卸妆后不清洗，仍然起不到通畅毛孔的作用，在卸妆后，用洗面奶重新清洗皮肤，再能有效防止皮肤的痘痘生成。

第四、卸妆力道要适当，力气太大容易伤到皮肤。

很多MM在卸下妆用的力气很大，会经常用手拍打皮肤，这样是因为觉得可以让卸妆乳与残妆能够更好地中和、分解，卸妆效果更好。但事实上，这样做的结果正是适得其反，这样反而会让皮肤更易长出皱纹。所以在卸妆的时候，一定要轻柔的，促进卸妆乳的从分吸收。

第五、在唇部、眼部卸妆，需要用专用的卸妆用品。

对于眼睛、唇部都是化妆的重点部位，另外这两处的皮肤也更娇嫩，所以在眼周及嘴周的卸妆更应该注意，所以使用卸妆产品更要用专用的。眼部、唇部肌肤的敏感性也很强，所以用专用的卸妆乳更能保护肌肤，同时防止皮肤衰老、防止生出皱纹。

长期熬夜晚睡的7大危害

伤害一：耳聋耳鸣。

睡眠不足易造成内耳供血不足，伤害听力，长期熬夜可能导致耳聋。

伤害二：肥胖。

熬夜的人经常吃“夜宵”，不但难消化，隔日早晨还会食欲不振，造成营养不均衡，引起肥胖。

伤害三：皮肤受损。

皮肤在晚10—11点进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，使皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题。

伤害四：记忆力下降。

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现没精神、头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝等。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。

伤害五：肠胃危机。

人的胃黏膜上皮细胞平均2—3天就要更新一次，并且一般是在夜间进行的。如果夜间进餐，胃肠道得不到休息，会影响其修复过程。同时，夜宵长时间停滞在胃中，促使胃液的大量分泌，对胃黏膜造成刺激，久而久之，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

伤害六：免疫力下降。

经常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会跟着下降，感冒、过敏等就会不期而至地找到你头上。

伤害七：心脏病风险。

长期“黑白颠倒”的人，不仅脾气会变坏，内脏也得不到及时调整，使心脏病的患病几率升高。

熬夜对皮肤的四大伤害

1、令肌肤暗沉发黄

生活作息的不规律，从脸部皮肤就可以直接看得出来，尤其是眼部肌肤。只要你熬夜或者是身体疲惫的时候，面部黑色素就会止也止不住地呈现出来，黑眼圈、眼袋、各种面部色斑，一样都不落。由于熬夜，生活作息不规律，而导致身体和肌肤内的很多毒素和黑色素都无法正常的排出体外，从而会沉淀在皮肤和身体里，最终就导致皮肤暗沉发黄。原本皮肤暗沉的美眉们，若是再熬夜，皮肤就会看起来发黑。因此，美眉们不要再熬夜了哦!

2、令皮肤粗糙

皮肤在睡眠的状态中，可以自动进行新陈代谢，释放出荷尔蒙，令皮肤细胞修复迅速，而如果睡眠不稳定，或者是熬夜的话，皮肤的维系血管就得不到足够的血液的供给，皮肤细胞的新陈代谢就会因为缺乏营养而受到阻碍，从而导致皮肤的衰老，令皮肤变得更加粗糙。熬夜是皮肤最大的伤害，美眉们尽量不要熬夜。

3、令皮肤缺水

经常熬夜，皮肤会得不到正常的修复，皮脂层的锁水保湿能力也会受到限制，因此，熬夜就会导致皮肤缺水，同时，也无法获得更好的养分和水 分，皮肤会变得格外营养不良、干燥、缺水，一缺水，就会出现各种细纹，甚至还会干裂到起皮的状态。熬夜对皮肤的伤害可是相当大。

4、令肌肤爱出油

很多美眉的皮肤是爱出油的，为什么呢?这也与经常熬夜有关系。由于经常熬夜，睡眠不足，就会导致肌肤的新陈代谢出现紊乱，油脂分泌也会变得格外异常，这样过多的油脂就会呈现在皮肤表面，而且如果不及时清理的话，会越来越难以清洗。经常如此的话，会导致皮肤总是油腻腻的，而且洗过了之后，还是会出油。连带着的皮肤问题就是，导致肌肤毛孔变得粗大，很容易滋长痘痘和粉刺。因此，美眉们应避免经常熬夜，偶尔有一次熬夜的现象，也是不允许的，熬一次夜，对皮肤的伤害也是很大的，千万不要冒这个险哦!