起床气从哪里来

你有起床气吗?什么是起床气?起床气从哪里来?起床气通常用来形容人在起床之后的坏脾气，是低血压的症状。在英国，“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气，中国人称之为“起床气”。低质量的睡眠容易引起起床气。

是不是人人都有起床气

最近在网上看一个相亲节目，其中一个男嘉宾说“我有起床气的，每天早上起来的一个小时都不愿意说话，不愿意理人，只是做自己想做的事情”。我突然间才发现原来这种行为叫起床气，因为我也有这个行为，以前一直不知道原来这个还有一个专有名词——起床气，真的像是发现了新大陆，O(∩_∩)O哈哈~抱着研究的态度，就好好想了想这种行为啦~是不是每个人都有这种“起床气”呢?

从生理学的角度看，人经过了一晚的休息，理论上应该很精神和活力，但是由于现代人都习惯晚睡，到早上起床的时候是还没有得到想象中的休息，所以还是处于没有充满电的状态，在这种情况下，所以会烦躁，所以起床气在没有得到充足睡眠的人身上是不是更明显，或者说有起床气，只是睡眠不够呢?

从心理学的角度看，人在刚起床的时候，应该是没什么负担的，因为还没有新的事情进入脑海中，脑海是处于空白状态的，还没有清醒，就如一张白纸，是不是就不愿意被人打扰，不希望被涂画呢?所以就本能的产生一种抗拒新事物的状态呢?

再有一种情况是，这个人本来就在被一些事情困扰，出于自我保护的本能，所以也不愿意接纳新事物?而随着人逐渐清醒，大脑也逐渐清醒，理智了，所以对外界事物的接受能力也增强?所以起床气也随之消失?

好了，这些都是一家之言，我也不知道实际上是什么原因啦，都是一种猜想哈~大家一起谈谈?

起床气从哪里来

7点，耿先生设的闹钟响了。按照他的完美计划，此时他应该麻利地起床，前往机场接女友。可实际情况却是：耿先生睡眼惺忪地拍了闹钟一下，可闹钟还在锲而不舍地履行职责。耿先生大怒，把闹钟扔到门口。不一会，他的呼噜声就响了起来。直到两小时后，女友的来电才把他叫醒。

很多人都有过这样的经历：被闹钟或别人喊醒，双眼无神，不在状态，甚至会因对方扰了你的清梦而大发雷霆，至于此前定好的计划，早已被抛出九霄云外。从睡梦中醒来到完全清醒之间，有段迷迷糊糊的时间，有人说这是起床气，但在心理学上被称为“睡眠惯性”。美国科罗拉多州立大学博尔德分校教授肯尼斯·赖特表示，睡眠惯性会削弱判断力、记忆力，反应速度、警觉性、注意力也都降低，甚至连开灯之类的小事都办不到。哈佛大学医学院研究表明，睡眠惯性通常要2~4小时才完全消失，认知能力才能恢复到正常水平。

当今社会的生活节奏与生物钟往往不一致，德国慕尼黑大学时间生物学教授罗内伯格把这个时间差叫做“社交时差”。他估测，大约1/3的人有严重社交时差，平均2小时以上，而1小时的社交时差就可能使肥胖几率提高33%。此外，何时入睡及何时起床对身心影响更大。比如在“非自然时间”入睡和起床，是现代社会最普遍的高风险行为，不仅会诱发压力和各类慢性病，还可能影响飞行员、司机、外科医生等人群的职业安全。因此，要避免睡眠惯性的影响，就要调节入睡和起床的周期，使之尽量接近自然醒。

叫孩子起床的几种常见错误方

叫孩子起床的几种常见错误方式 叫孩子起床，是需要花心思的小事，当你用爱心来做这件事时，相信你也会感到幸福。帮助孩子安全优雅的醒来，也会带给他幸福的一天。

叫孩子起床的几种常见错误方式

起床，并不是一件简单的事。在被叫醒的那一刻，我们的大脑需要完成一系列复杂的转换：环境安全检查→潜意识切换→神经系统启动→四肢苏醒。我们简称这个过程叫“切换启动过程”。

在这个过程中，当潜意识接收到“醒来”的指令后，它会先检查一下周遭的环境是否安全，如果安全感很充足，潜意识就满意地准备下班了。于是意识会接替潜意识，逐渐控制大脑，切断梦境。

然后所有休息中的神经系统，开始启动……当你的大脑逐渐清醒，它会下命令给四肢：

伸展、坐起、揉眼睛、掀被子、下地……四肢也逐渐苏醒。这整个过程，需要在安全的环境里，按照个人的节拍速度进行，需要一定的“时间”，启动空调，也需要等待几分钟，何况人体呢。

也就是说，叫醒的那一刻，要给大脑一个“醒来”的信号，同时，还要提供足够的时间与安全的环境来启动大脑。

请想一想，你一贯使用的叫宝宝起床的方式，是否发出了让潜意识能轻易识别的信号，并提供了相应的时间和环境?

“杀伤性叫醒”最伤孩子

叫孩子起床的几种常见错误方式

很多妈妈，总担心叫不醒孩子，常会用“锲而不舍”的噪音来叫孩子起床。比如一直喊“起床了，起床了……”直到孩子坐起下地才罢休……或者一直摇晃孩子身体，摇到孩子起来为止……很不幸，这都属于“杀伤性叫醒”：即用惊醒的方式，切断启动过程，让人立即恢复意识。这种粗暴的方式会带给孩子带来极糟的影响。

我们前面提到了，睡眠是由潜意识负责的，睡着时它非常活跃，会接收大量的外界信号，并保留下来，制作成梦境，如果在此时，被“粗暴”的惊醒，潜意识就会戛然而止，它还没来得及叫意识来接班，就仓皇逃离，这个时候“惊吓”的记忆和感受，会很容易进入潜意识之中，形成深层的惊悚，导致神经系统的紊乱，小则令孩子起床后迷迷糊糊，把鞋油当牙膏……大则一天浑浑噩噩，头脑不清……长期以来都被“杀伤性叫醒”，会带来一系列神经或心理的问题，比如破坏� ��绪控制、冲动易怒、心境低落、反应迟缓、注意力涣散……

再有，孩子在睡眠中时，对环境的安全感要求非常高，“杀伤性的叫醒”往往会剥夺这种安全感，潜意识在检查环境时，就觉得不安全，于是孩子在极度不安、恐慌、焦虑的环境中醒来，就会出现一些防御行为，比如攻击人，冷漠麻木，或者哭闹。

早上起床女人为何爱生气

英调查：6/7女性起床后易生气，其中13%生气达4小时。

许多男性不理解，为什么自己的伴侣早上起床后老爱生气。英国25日公布的一项调查揭开了部分谜底，女性早上确实比男性更容易生气，1/4的男性起床后从不生气，而只有1/7的女性如此。

2105人参与了英国睡眠理事会的在线调查。调查显示，女性不仅更容易生气，而且生气时间更长，13%的女性起床后会生气长达4小时 。

对男性来说，在早餐时避免冲突的最佳办法就是离妻子远点，等她们消了“起床气”再说。

睡眠理事会的杰茜卡·亚历山大说，女性早上得承担大部分家务，准备早餐、照看孩子、化妆等等。她们起床要比男性忙得多，因此更容易生气。她说，28%的女性早上上班前做家务活，而仅有5%的男性如此。

调查还显示，近四成受访人群把失眠列为“起床气”的主要原因。

有起床气怎么办

吃点醋。醋酸能中和导致人体疲劳紧张的乳酸，晚餐时吃点食醋，或洗完澡后喝点果醋，有助放松，帮助安眠。但是要记得睡前漱口刷牙。

洗个温水澡。晚上花10分钟洗个温水澡，可促进血液循环，缓解肌肉紧张，能自然而然地迎来睡意，帮助睡个好觉。但要注意的是，洗澡水温度最好不要超过40℃，否则会适得其反。

闻芳香精油。薰衣草、玫瑰、甘菊等精油均有助眠效果。但如果用量多、香气浓，会起反效果，建议睡前在枕巾上点几滴即可。醒来后可以闻闻柑橘类精油，有助头脑清醒，闻柑橘类水果也有类似效果。

床头放杯水。睡前用保温杯装一杯热水放在床头，早上醒后喝下去，能刺激休息了一夜的胃肠开始工作，发出进食讯号，人体也会随之清醒。注意不要喝凉水，久之不利胃肠。

现在你还会有起床气么?以后再也不怕了，早上起来直接精神棒棒哒，想做什么就做什么，不会再有烦恼了。当然没有起床气的前提我们也要有一个好的睡眠，不然我们就会更不舒服。当你晚上睡得早了，我们第二天早上起床气就不会有很大了。接触起床气当然好，但是没有起床气不是更好了么?好睡眠，好身体，开心度过每一天。有没有很开心的样子，想想都激动，又有了新的知识。快快行动吧!