准妈需知春天坐月子注意细节
BY：Winema 2024-07-17 04:11:41 547 ℃
春季，万物复苏，气候逐渐变得温和起来。但是，春季的风比较寒冷，中医讲：“风为百病之长”，新妈妈在春季后，身体非常虚弱，腠理空疏、百节空虚，这时风邪最容易乘虚而入，导致新妈妈出现、头痛、关节疼痛等症状，所以春天坐月子，新妈妈得注意了。
第一，春天气候转暖，保持室内空气流通
定时开窗，让早春的新鲜空气进入房间，让宝贝和妈妈呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20度左右，湿度在60%左右比较合适。要注意的是，不要让风直接吹到妈妈和宝宝。
第二，适当活动及做产后操
早期下床活动，有助于体力恢复、排尿和排便，可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快的使腹肌张力恢复，避免了腹部皮肤过度松弛。
自然分娩的产后妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。做会阴侧切和的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。
产后健身操应该包括抬腿、仰卧起坐的动作，这样可以增加腹肌的张力；也要增加缩肛动作，目的是能达到锻炼骨盆肌及筋膜的作用。产后两周时开始增加胸膝卧位的动作，以预防和纠正子宫后倾。
以上的动作每日做3次，每次持续15分钟，运动量要逐渐加大。
第三，产后妈妈在出院前要和相关访视单位商定好
第一次访视应该在出院后的3日内，第二次在产后的第14日，第三次在产后的第28日；产后妈妈要把宝宝和自己的健康情况譬如，大小便、恶露及哺乳等情况及时告知来访者，以及时得到她们的指导。
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新妈妈剖腹产如何坐月子,顺产和剖腹产坐月子大不同准妈千万别大意
剖腹产坐月子主要是通过饮食调理产妇的身子。剖腹产产妇在坐月子期间，要确保刀口清洁，发痒时不要搔抓，更不要用不洁净的物品擦洗。
准妈妈：换个地方坐月子
月子医学上称为产褥期：是指从胎盘娩出到除乳腺外全身器官恢复到接近妊前状态的一段时间，大约为6周左右。月子里全身各系统都发生明显的变化。因此应更加注意保健，依照老习惯，不能洗头、洗澡、刷牙、剪趾甲，都是不科学的，必须改变。新生儿从出世到生后28天
坐月子的准妈妈如何补钙？
在这里，我要跟妈妈们强调一下：月子里的妈妈一定要补钙，妈妈缺钙的直接结果是奶水缺钙，进一步导致处于哺乳期的新生儿先天性缺钙，为母子将来高发的骨质疏松患病率埋下隐患。因为妈妈产后特别是哺乳的妈妈，每天大约需摄取12毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有3毫克以上的钙。再有，哺乳的妈妈在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。另外，月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品，一般来讲吃1克左右豆制品，就可摄取到1毫克的钙。各位产妇妈妈，在月子期间一定要十分关注补钙，而且要早补、补足。
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