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人们常有这样的迷惑,
胎儿只是个身体尚未
发育完全的小生命,和
孕妇并没有直接的神经信息的传递,那么,孕妇的情绪怎会对他们的发育造成影响呢?1.保持开朗的心境在日常生活中,经常用警句、名言告诫自己,保持开朗、明快的心境,当
生气或发脾气时,多想想腹中的胎儿,心绪就会调和过来。2.欣赏优美的
艺术作品多读一些格调优美、文笔高雅的
文学名著、
散文或
诗歌,多观看视觉明快或诙谐幽默的
影视作品,多欣赏
美丽的图片或画片,多接受
大自然绿色
树木之“沐浴”,多眺望秀丽迷人的景致,多听能使精神放松的优美乐曲,以使感情变得柔和,精神生活变得充实,从而使
心情保持宁和。3.家人多关爱和理解
怀孕后生理原因会使孕妇的
心理产生变化,丈夫要注意在精神上多理解孕妇,生活上多给一些关怀、体贴、照料和理解,积极主动承担家务事,当孕妇不开心时多做开导,经常把手放在孕妇的腹壁上,与她一起分享体验胎儿成长的
快乐。4.学会自我
心理调节遇到挫折和不愉快的事情,通过合理的方式进行自我宣泄,保持心理平衡,分散、转移注意力,如
听音乐、欣赏画册,阅读期刊、奕棋、
钓鱼、郊游等;也可向密友倾诉,写日记,或找同样处境的人交谈,或为小宝贝的出生做些准备。5.学会
控制自己的情绪经常与广交情绪积极
乐观的朋友交往,充分享受与他们在一起的快乐,让他们的乐观情绪感染孕妇;增强心理承受能力,学会控制自己的情绪,与丈夫、亲人、邻居、同事保持和谐的
人际关系。6.转移注意力心情不快、
沮丧时,让自己换一个
发型,或买一件新衣服;重新布置或装点一下家中的房间,都会给带来新鲜感,改变
沮丧的心情;情绪
紧张或不安时,可去林荫大道、江边、
田野处
散步,观赏自然景观。7.少吃引起不良情绪的食物不要过多地进食
巧克力、
甜食、肉和鱼,这些食物易使
血液中
儿茶酚胺增多,引起烦燥不安、爱发脾气、
忧郁等
消极情绪。8.向医生请教战胜生理不适的方法妊娠晚期孕妇由于腹部膨大而出现下肢
水肿、活动困难,
尿频、
便秘再度出现,夜间腿脚
常发生抽筋,
睡眠受到影响。通过
孕产咨询和阅读有关书刊,正确认识
分娩是一个正常的生理过程,减轻
心理压力,向医生请教战胜生理变化带来不适的方法。
5招,帮助准妈妈做好情绪胎教胎教
对胎儿进行胎教的方法有很多,比如说抚摸胎教、语言胎教、音乐胎教、情绪胎教等。其中,情绪胎教是非常重要的,而且情绪的好坏将会直接的影响到准妈妈的健康以及宝宝的生长发育,做好准妈妈的情绪胎教对孕妇的心情或者胎儿将来的身心发展都是十分有利的,那么到底该怎么做好情绪胎教呢,下面就让我们一起来看看吧。1、首先
准妈妈:情绪胎教方法
人们常有这样的迷惑,胎儿只是个身体尚未发育完全的小生命,和孕妇并没有直接的神经信息的传递,那么,孕妇的情绪怎会对他们的发育造成影响呢?1.保持开朗的心境在日常生活中,经常用警句、名言告诫自己,保持开朗、明快的心境,当生气或发脾气时,多想想腹中的胎儿,心绪就会调和过来。2.欣赏优美的艺术作品多读一些格
准妈妈“臭美”是情绪胎教!
朵朵妈说着,递过来几样东西,但是神情很是不舍。准妈妈爱美是胎教胎教贯穿于整个孕期始终,当然也包含孕妇生活本身。准妈妈快乐了,胎宝宝自然也就会受到准妈妈情绪的影响。怀孕了,准妈妈就更应精心打扮,保持自信、乐观、心情舒畅。因此,无论对自己还是对胎儿,准妈妈的美容、打扮都是很有意义的。准妈妈在化妆时,要尽量明亮,给人以爽朗明快的感觉,最好不要浓妆艳抹,这样会损害孕期敏感的皮肤。因此,准妈妈要经常洗澡,而且最好采用淋浴。同时,准妈妈要注意洗澡时间不要过长。
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