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保卫“种子”的
健康质量,要想孕育一个好孩子,顺利地开花结果,种子的健康很重要。这就需要你远离那些不良的生活习惯。
保卫“种子”的健康质量
◆不再骑自行车
作为一种方便快捷的代步工具,自行车一直倍受人们喜爱。一来可以锻炼身体,二来也不用像公交车那样让人望眼欲穿。然而你可能还不知道,过多地骑车会影响你的生育能力。
骑车时身体前倾,腰弯曲度增加,让你的睾丸、前列腺紧贴坐垫而受到挤压。长此以往,会出现缺血、水肿、发炎等症状,影响精子的生成以及前列腺液、精液的正常分泌。再则,骑车过程中身体不停的颠簸和震动,可导致阴囊受损,阻碍精子的酝酿。
调查显示,在55名爱好自行车运动的男性中,近90%的人体内生成的精子数量较少,阴囊呈现出反常的迹象。而在35名少有骑车的男性中,只有26%的人表现出此类症状。看来,骑车的确是孕育计划中一个不小的障碍。为了顺利达成当爸爸的愿望,你还是暂时委屈一下,多挤挤公交车吧!
◆不过频热水浴
劳累了一天,回到家后泡个热水浴,顿时感到身心舒畅,疲劳不再,有时还久久不愿起身。但是注意哦,这种享受可能会在不经意间让你和宝宝失之交臂。
精子的成长需要低温,不然就会夭亡。当睾丸的环境温度在34~35℃时,它才能顺利产生精子。即使你的精子密度原本正常,如果连续3天在43℃~44℃的温水中浸泡20分钟,其密度就可下降到1000万/毫升以下,并持续3周如此。因此过频、过久的热水浴会降低精子的数量和成活率。
如果已做好当爸爸的打算,那么就应舍弃在浴缸中久泡的习惯,也别再洗桑拿,最好选用温水淋浴。
◆不穿紧身裤
如果你有穿紧身裤的习惯,现在可得改一改了。无论是你酷爱的牛仔裤,还是过紧的内裤,都会让你的睾丸透不过气来,无法保持凉爽。紧身裤还会把睾丸压向温度较高的腹股沟处,散热不畅,造成生精功能减退。所以,应尽早让自己脱离紧身裤的束缚,选择舒适宽松的裤子。
◆让运动“温柔”起来
生命在于运动,对准爸爸来说也同样如此。适当的运动能帮你提高身体素质,确保精子的质量。但是,如果你的运动过于粗鲁,就要好好注意了。
男士们通常会热爱一些强度较大的运动,例如足球、篮球、网球、骑马等。如果在一不留神中伤害到了生殖器官,就会影响产生精子和射精的能力,让你后悔莫及
。因此,在这个特殊阶段,不妨选择一些温柔的运动。如果实在喜好高强度运动,也应做好防护措施。
提醒
如果实在需要骑车,每天应把时间控制在1小时以内。还可以将坐垫装上海绵套,或者安装减震装置来减轻颠簸。
小编总结:孕前男性朋友应该避免频繁地泡热水浴,也不要穿紧身裤,这些都不利于精子的健康,另外,要适当做一些运动,避免高强度的运动哦。
孩子健康 影响孩子健康的六种早餐
下面就来了解一下会影响孩子健康的六种早餐。用西式快餐当早餐,午餐和晚餐必须食用低热量的食物。而且饼干等零食主要原料是谷物,虽然能在短时间内提供能量,但很快会使孩子体再次感到饥饿,临近中午时血糖水平会明显下降,早餐吃零食容易导致营养不足,导致体质下降,容易引起各种疾病入侵。尽量不要在上班路上吃早餐,以免损害健康。
孕前3种健康饮食:养出健康卵子
本文就告诉大家,孕前以下这3种健康饮食,有助于女性养出健康卵子。健康饮食1:来月经时多补铁铁元素是我们身体健康的一个重要的积极元素之一。铁元素能为卵子提供充足养分,因此月经期间多吃高铁食品,才能让卵子更健康。推荐备孕食谱:猪肝菠菜汤材料:菠菜500g,猪肝150g,油、猪骨汤各适量。健康饮食2:红酒提高卵子活跃性荷兰女性健康研究机构发现,每天喝一小杯红酒,卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%,也是健康选择。
儿童健康 常吃10种菜让孩子健康成长
它比黄瓜、茄子中的胡萝卜素含量高出1.5-30倍之间。其中的粗纤维能促进肠胃蠕动,帮助排便。所以有“蔬菜中的肉类”之称。花菜富含大量的蛋白质和脂肪还有食物纤维以及维生素以及矿物质。对视网膜中感光物质的形成有重要作用。在生活中都是非常的常见的奥,千万不要错过奥,孩子的健康成长是最重要。每天必须补充足量的营养,这样孩子才会健康的成长。
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