人身上的穴位分布比较复杂,而且目前按摩行业的从业人员良莠不齐,按摩手法也有所差别,如果按摩不慎则可能损害孕妇健康,甚至造成流产等严重后果。
孕期按摩十部位十方法
1、头部:
(1)按压太阳穴:两手中指放在太阳穴,轻轻用中指按压。头部觉得沉重时可按此穴位。
(2)按压头顶的穴位:左右耳间连线与两眉之间中心垂直向上的直线在头顶的交叉点就是头顶的穴位(百会),用两手中指按压此穴。头晕时按压此穴位很有效。
2、肩部:
(1)按摩肩部:涂上按摩油,螺旋式地从脖颈按摩至肩部。可缓解肩酸。
(2)按摩手臂:搽上按摩油,轻轻按摩从肩到手腕的肌肉,另一侧亦如此。可缓解肌肉紧张。
3、胸部:妻于仰卧,丈夫两手重叠,放在妻子心口窝处,便心口变得温暖。此法缓解除心口紧张。
4、腹部:
a)按摩腹部:仰卧,轻轻按摩整个腹部,可缓解腹部紧张。丈夫帮助按摩,会更舒服些。
b)按压腰部穴位:坐在椅于或地板上,两手放在腰间,用大拇指按压后背两侧肌肉紧张的部位,腹部的紧张就会逐步得以缓解。
(2)便秘引起的疼痛:顺时针按摩腹部:仰卧,两手重叠放在肚脐旁边。按顺时计方向画圈按摩腹部,可促进肠的蠕动。
(3)下腹部疼捕:按摩大腿根部:仰卧,两手放在大腿根,搽上按摩油,轻轻按摩。
5、背部:
(1)压后背穴位:妻子侧卧,丈夫沿着妻子脊背肩胛骨内侧的直线,用两手的食指、中指和无名指推按肌肉,直至肌肉放松。另一侧亦如此。
(2)压后背穴位:妻子侧卧,丈夫两手大拇指放在妻子脊椎骨两侧肌肉紧张部位,轻轻按压,直到肌肉放松为止。
6、腰部:
(1)放松腰部的练习:仰卧,右腿伸直,左腿屈膝,轻轻倒向右边,吸气,左腿回原位。注意,肩尽量不要动。然后以同样方法做右腿。
(2)用拳头压迫腰部穴位:仰卧,屈两膝,两手握拳放在腰部疼痛的部位,用拳头顶住腰部穴位,腰部的疼痛就会有所减轻。
7、臀部:
(1)在臀部搽上按摩油,做画圆动作,可缓解肌肉紧张。
(2)疼痛很历害时,可用拳头按摩疼痛的部位。
8、腿部:
(1)腿肚抽筋:用热水泡脚防寒。腿和腰受凉,常常引起抽筋。感觉到冷时,可用热水泡泡脚。注意热水要浸过脚踝。直至下半身感到暖和为止。这样预防腿肚抽筋。
(2)腿部浮肿:用指压疗法按压脚背的穴位,用两手大拇指轻轻按压脚背骨之间的部位。另一只脚同样,妊娠初期就可做此按摩。在整个妊娠 间均可按摩。
(3)腿根部疼痛:大腿根部疼痛时,用手指按肌肉紧张的部位,就会有效果。
9、手部:
(1)放松手指:两手间距离同肩宽,握紧拳头,然后突然用力伸开手指。反复做此动作,可促进血液循环,消除手指麻木。
(2)指压手掌:把一只手的大拇指放在另一只手的手掌,用在拇指按压感觉舒服的部位,另一手同样。
(3)按摩手指:用一只手的拇、食两指捏着另一只手各指的两个侧面,从指根按摩到指尖。
(4)按压手背上手掌骨之间的部位:一只手的大拇指放在另一只手的手背上,按压食指到小指之间的指缝。注意大拇指和食指之间的部位不要用力按压。另一只手做法相同。
10、脚部:
怀孕期间应避免按摩合谷、肩井二穴。孕妇按摩的禁忌有哪些——注意敏感部位按摩前应对施法的局部了解清楚,以免操作时伤害到重要组织。
一、孕中期能否按摩肩颈答案是可以的。按摩有使人放松的神奇疗效,对准妈妈来说不仅可以放松心情,更可以使身体各个部位得到舒缓,释放紧张的压力。如果在外面做按摩,你需要选择一位有资格证书且有为孕妇按摩经验的按摩师,并且选择适合孕妇使用的按摩油,因为一些芳香植物的精油不适合在孕期使用。如果你觉得麻烦
孕妇是比较特殊的群体,做头部按摩的时候需要注意很多的事项,下面我们就来具体的介绍一下。1、孕妇是可以按摩头部的,孕妇按摩头部能够缓解疲劳,有助于睡眠,使自己能够得到充分的休息,对宝宝来说也是有益的,一定要讲究舒适的力度,不要拍打或按压穴位,以免产生不适。3、孕妇做头部按摩需要注意,如果有妊娠并发症或任何的疾病,比如皮肤病或心脏病等不能按摩。
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