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很多男性朋友有很多不利于
健康的
饮食习惯,这会给
男性健康带来极大的损害,男性应该怎样避免这些饮食误区?
男人饮食的几大误区
误区1:一顿饭没有肉就吃不饱。
几乎所有男人都偏爱
动物性
脂肪。但实际上,像
牛排这样的
红肉可能增加患
癌症的危险。从世界范围来看,红肉消耗多的国家,
前列腺癌的发生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”,萨丽在书中指出,
白肉(
鱼肉、
鸡肉等)有着
抗癌作用,每周吃2―4次鱼肉,可使人患
结肠癌的风险下降50%。
误区2:喝酒一定要喝到痛快。
在
中国,男人喝酒多半是为了应酬。“谁都知道喝酒不好,可这年头,生意场上不喝根本办不成事,我几乎每天都喝到不省人事。”在某公司做销售的小路说。无论喝酒的由头是什么,据美国专家统计,
嗜酒酗酒者的平均寿命比不喝酒的人低15年左右。
误区3:正餐吃到十成饱,坚决抵制
零食。
不同于女人,大部分男人对零食并不
感冒。这未尝不是件好事,但遗憾的是,男人们总会把每顿正餐吃到十成饱。这不仅容易让他们发胖,同时也会使
胆固醇上升。
法国
营养学专家詹
金斯说,
法国人身体苗条是因为他们每天至少进餐4次;而北欧人每天只吃3顿饭:充足的
早餐、
午餐和
晚餐,所以他们身体
肥胖。
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男性食疗,男性日常饮食原则
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Hash:6a9dc7cc1be0f87a396e6218d772b6f9cc529c71
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