应怎样应对产后抑郁

相比产后忧郁来说，产后抑郁症应该算是程度更为严重的产后精神疾病。对于产后抑郁症，通常是需要就医治疗的，根据抑郁症的严重程度采用不同的治疗方法。此外，平时正常的心理和生活调节也是必不可少的，让育儿小编为你们讲解如何应对产后抑郁症。

心理治疗主要是针对轻度和中度的产后抑郁症患者。包括心理支持、咨询与社会干预等。具体的项目包括：

1．通过向患者和家属宣传孕产妇疾病知识，从而达到帮助孕产妇减轻对分娩和育婴等的紧张恐惧心理，同时也帮助其家属能与患者感同身受，从而给予她们坚强的支持。

2．改善患产后抑郁症的妈妈的不良认知模式、情绪和行为模式，改变她们看问题的悲观和消极的角度。从而引导她们培养起乐观、积极、健康的性格，让她们愿意积极与他人沟通，进行社交等。

药物治疗主要是针对程度较重的产后抑郁症患者。这些患者往往通过心理疏导干预后，效果不明显。因此，只能采用抗抑郁药物进行治疗。常见的抗抑郁药物包括：5-羟色胺再吸收抑制剂和三环类抗抑郁药两种。育儿特别提示，抗抑郁药物属于国家管制的药品，是否服用，该怎么服用？都必须经过专科医生的指导，绝对不可擅自用药。另外，哺乳期的妇女用此类药物，应不进入乳汁，通常像5-羟色胺再吸收抑制剂就能符合要求。

1．新妈妈自己要对自己有信心，积极通过阅读书本、杂志，观看影像或向老一辈咨询，来学习护理、抚育宝宝的正确方式。也要对儿童成长可能出现的问题，有一个大概的了解，做好心理准备。

2．新爸爸也要理解新妈妈的不易，多多关心她，安慰她，多帮她分担一些带孩子的压力。同时，也要积极了解产后抑郁症，正确认识疾病，给患病的妻子温暖的支持。也要在新妈妈出现类似症状的时候带她及时就医。

3．产后抑郁症的妈妈们应在安静的环境中静养，保证充足的睡眠和休息。亲友们尽量不要频繁探望。家属也要避免一些容易引起患者紧张的问题，如，宝宝健康如何，性别或者产妇体型等。

4．积极地沟通也是必不可少的。作为患者的家人，应该多与新妈妈沟通，对于她们表现出的忧郁或自责的情绪都要进行及时的疏导，还要注意观察患病新妈妈的情绪变化，一旦发现她们出现自伤自杀、伤害孩子的倾向时，要立即采� ��预防措施，避免悲剧的发生。

5．平时，妈妈们应加强运动。适量的有氧运动不仅能强健人的体魄，锻炼心肺功能，更重要的是能快速有效地驱散不良的情绪，带来振奋的精神。

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