春季起居运动应季有讲究
BY：Kenisha 2024-08-17 20:16:30 711 ℃
根据季节气候的特点进行适当的运动以调节身体功能，同时，积极调摄精神状态和饮食起居，才能保证身体健康。
俗话说：“春捂秋冻”，所以春季衣着应逐渐减少，不宜一次减太多。春季一定要保证充足的睡眠，以减少白天的困倦。
按照中医五行理论归属，春为木，肝喜条达，与木的生长相类似，因此春季是肝木旺盛的季节。春季养肝但不宜过补肝阳，而应该养肝柔肝。鸭血是补养肝阴的佳品，也可选用一些疏肝理气的食物，例如玫瑰花、佛手抓等，有助于肝脏条达之性，还可以选择一些清肝明目的食物，如马头兰、苜蓿、蓬蒿等。
春季运动宜选择节奏比较慢而且运动量不大的方式，如散步、慢跑、做操、打拳等，不要出大汗。节假日可选择结伴郊游，赏花踏青、放风筝等活动，以利于改善机体功能。
适合老人的春季七项运动 老人春季运动的注意事项
冬去春来，老人们如今可以适当进行户外活动了。老人可以从这七项中选择。老人春季运动的几个注意事项1、不宜太早初春天气乍暖还寒，早间和晚间的气温都很低，空气中的杂质也比较多，不适合锻炼；太阳出来，气温回升，空气中的二氧化碳浓度会减少，这时才是比较适合的时间。身体素质相对较差的老年人在锻炼的过程中和结束后更应该注意保暖，防止在锻炼中受风寒。
春季运动八种运动损伤最为常见早春
春暖花开，人们的户外活动大大增加，运动创伤也随之增多。据临床统计，这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成。因此，专家建议春季运动要做好防护工作。春游踏青易致八种运动损伤初春季节运动过程中要确保安全，在这个季节的运动损伤要比其他季节高出三成，不要因运动损伤使良好的意愿适得其反。在春季运动时，八种运动损
春季养生 春季运动的五大误区
下面，春季运动的五大误区是哪些吧。一年之计在于春，牛奶是全营养食品，春天多喝奶能满足人体生长、健康等多方面的需求，是各类人群春季养生的首选佳品。
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