养成饭后好习惯让你不发胖
BY：Viveka 2024-07-18 06:27:29 1234 ℃
养成饭后好习惯让你不发胖。日常生活中很多人在饭后都喜欢吃零食，但是又担心会发胖，专家指出，养成饭后好习惯可以让你不发胖。
吃烧烤后吃根香蕉
烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物，而香蕉在一定程度上可以抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的作用。吃得太油腻可以喝杯芹菜汁
如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁对健康很有好处，芹菜中的纤维素可以帮助带走部分的脂肪。吃火锅后喝点酸奶
火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激很大，在吃火锅后喝点酸奶，可以有效的保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌能够抑制腐败菌的生长。吃方便面后吃水果
进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效的补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。饭后喝汤易发胖
吃出午饭时喝、饭前喝、慢慢喝对身体有益在我们所吃的各种食物中，汤是既富于营养又最易消化的一种。美国营养学家的一项调查表明，在6万多接受营养普查的人中，那些营养良好的人，正是经常喝汤的人。不过，因为汤汁能在小肠中均匀分散，营养物质很容易被消化、吸收，所以喝汤有着使人发胖的潜在危险。很多人以为，喝汤是一
饭后怎样才能减肥,七个饭后好习惯吃饱吃好不发胖
★吃烧烤后吃根香蕉烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。军事医学科学院食品与营养系博士芮莉莉表示，最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保护胃肠的功能。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。此外，提倡煮食方便面。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。
饭后喝酸奶易发胖误区
减肥的人一直把酸奶奉为圣品，但是和酸奶也要有讲究，饭后大量喝酸奶不但不会起到减肥的效果，还会有增肥效果。因为酸奶热量高!近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让消费者有更多的选择。酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖
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