产后怎样才能做个辣妈

产后做个辣妈貌似不是一件很简单的事情，但话也不能这样说。想做个辣妈就要看妈妈们是如何给自己进行产后减肥的了。下面这些方法妈妈们知道了吗？

抓住“瘦身黄金期”

“宝宝刚满月，就开始节食修身了。”说到产后修身，不少妈妈都有自己的“心得”。孕育一个小生命对于一个女人来说是一件无比幸福的事，但是，对于一些爱美的女士而言，生育之后身材的变化无疑给她们带来重重困扰。减去怀孕时期增长的体重固然重要，但宝宝刚满月，妈妈就开始为恢复体形而减肥瘦身，在许多产科医生看来有点操之过急。妇科专家说：“按照正常的情况，我们在生完宝宝的6个月后再修身比较合适。”

6个月以内是产后塑身的最佳时期，被称为“黄金减肥期”，这个期间的减肥效果关系到新妈妈在产后10年内的体重变化。如果在6个月内体重恢复到孕前正常水平，在今后的7～8年内，体重的增长度一般会控制在3公斤内；如果产后6个月女性无法得到有效的减肥效果，在今后的日子里，有可能会越来越胖。这也是为什么很多新妈妈有“宝宝出生后再也瘦不回去”的苦恼，原因就在于没有把握住这个“黄金减肥期”。

同时，新妈妈坐月子期间大量进补，更导致许多新妈妈产后身材走样，新妈妈喝许多油腻的汤，热量肯定超标。因此，饮食上既要考虑到质的一面，也要考虑到量的一面。

产后怎样做辣妈

不要只关注体重

新妈妈们的减肥心态一般都比较急，因为以前的照片会不断刺激新妈妈们以冲刺速度努力。节食是主流，但专家提醒：产妇刚生产不久，身体还在复原中，节食减肥，不仅会导致身体恢复慢，严重的还可能引发各种并发症。

虽然冲刺般地减肥努力，让新妈妈在短时间内体重下降，但这样的努力最后还是以体重重新反弹而告结。针对这一点，西安长风3S精准塑性专家张燕给出了答案：减肥不要一味关注体重下降，不科学的减肥方式让我们减掉的只是蛋白质和水分，体重确实下降了，但皮肤松弛下垂，且饮食一旦恢复，再吸收的营养又会使体重反弹。减肥应以减脂肪为目的，只有脂肪下降才表示减肥成功。所以，新妈妈减肥，不能光看体重下降，最好采用专业测脂仪来监测“脂肪率”每天变化，以了解采用的减肥方式是否有效。

减肥离不开专业指导

新妈妈减肥，最重要的是获得专业医生的许可之后再开始进行。如果是需要哺乳话，在哺乳完毕1~2个月之后再开始减肥是比较合适的；如果是剖腹生产的妈妈，则至少需要6个月以上再开始减肥。

但这也只是理论上的数据，具体何时开始减肥，还要依据个人的体质和身体恢复情况而定，这就需要咨询专业的 医生。西安长风3S美塑馆资深专家张燕强调，新妈妈可根据自己的身材选择有针对性的减肥，针对性的减掉脸部、臂部、腰部、臀部、腿部的多余脂肪，在顾问的专业仪器检测及排查下，为每个新妈妈都能制定符合自身的个性化塑性方案，使身体曲线更加完美。

小编总结：

产后给自己进行减肥之前，妈妈们最好先给自己做一个详细的身体检查。在确保自己的身体健康的情况下再给自己进行产后减肥，这样对自己的身体影响可以降到最低。