食物中强力“牙膏” 保护牙齿预防蛀牙
BY：Vicky 2024-11-05 11:23:33 827 ℃
1.香菇
首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素d源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素d，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素c，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
2.芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
3.乳酪
钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
4.葡萄干
酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。
5.洋葱
食物中强力“牙膏” 保护牙齿预防蛀牙
另外所含的大量维生素c，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以爱吃零食的人可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。
青少年预防蛀牙保护牙齿的食物
青少年预防蛀牙的一些食物，可以保护延迟，来看看这些食物的具体介绍。茶叶含有保护牙齿的物质，对于预防蛀牙来说有一定的好处和功效，还能提高体质。香菇可以有很好的抑制口腔细菌滋生的作用，对于保护牙齿有好处，适合青少年吃。青少年如何预防蛀牙的问题，除了上面的这些养生的食材以外，还要注意的是可以选择一些护牙的日常小方法，比如说就养成正常刷牙的方法。
有蛀牙还能整牙吗,保护牙齿预防蛀牙的三个生活习惯
一、有龋齿还能进行牙齿矫正吗一、结论：发生龋齿的牙齿，脱矿严重，因此质地比较脆。如果龋齿严重，建议不要做。不严重可以做。二、关于牙齿矫正的注意事项1.牙齿正畸一般需要戴2年牙套（牙箍），期间是比较痛苦的，牙齿无力，只能吃软的东西。如果牙齿
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