1、保护皮肤
女性补肾可以保护皮肤。女性当出现肾虚这种情况时,皮肤会变差,容易长一些色斑,而且皮肤会变得没有光泽,容易干燥,容易长皱纹和痤疮。所以,女性补肾很重要,可以保护皮肤。
2、预防脱发
当出现大量脱发的症状时,很可能是肾虚导致的,这就要求女性朋友及时补肾,这样才能预防脱发。此外,肾虚的女性还容易出现头发干枯,甚至白发的情况,想要让自己的头发重复光泽的话,一定要及时补肾。
3、延缓衰老
肾虚的女性,会比健康的女性老得快,因为肾虚会加速人体器官的衰老,所以,通过适当的补肾,可以改善这种情况,从而达到延缓衰老的目的。
4、改善情绪
肾虚的人,一般来说,情绪起伏较大,容易产生怒气、烦躁、焦虑、抑郁等不良情绪。而通过补肾之后,这些不良情绪就会慢慢减少,甚至消除。可见,补肾有助于改善情绪。
补肾不仅对男性很重要,对女性来说同样重要。女性肾气最盛的时期是21、22岁左右,25岁之后,就开始渐渐衰退。 相对于男性,女性更需要补肾,如果女性肾虚将出现:黑眼圈、面色无光、脱发掉发、情绪起伏、四肢冰冷、皮肤瘙痒、口干舌燥、浮肿、乳房下垂、不孕不育、性冷淡以及诸多妇科疾病等症加速衰老。
1.勤喝水:肾脏代谢生理活动所产生的废物并排于尿中,女性要养成多喝水的好习惯。
2.少喝饮料:*饮品易致血压上升,血压过高会伤及肾脏,口渴以白开水代替饮料。
4.戒烟戒酒:烟酒过度会使尿酸沉积阻塞造成肾脏衰竭。所以女性一定要戒烟戒酒。
5.控制肉食:荤食摄入过多对肾脏伤害大,每顿肉量应控制在手掌大小约0.5cm厚。
女性肾虚可分为阴虚、阳虚、气虚三个类型,要针对不同的类型进补。
一、肾阴虚
原因:白领女士生活不规律、熬夜,导致阳气无法在体内养蓄,影响肾脏阴阳平衡,进而出现肾阴虚。中医认为,香烟属燥热物质,如果吸烟无节制时,会使体内阴分不足,容易耗竭肾阴而引起肾阴虚。
另外,女性普遍比较多愁善感,生活遭遇大变故、更年期脾气暴躁等心理因素,也有可能导致肾阴虚。
进补策略:肾阴虚的女性,适宜吃甘凉滋润、生津养阴的食品,比如新鲜蔬果和其他富含纤维素、维生素的事物,忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪和碳水化合物含量过高的食物。
二、肾阳虚
原因:时下不少女性都在服用减肥药,但一些会引发腹泻的药物一旦长期服用,会令女性体内阳气不足,继而脾胃虚弱,导致肾阳虚。性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。
另外,滥用或过于依赖止痛药物,不仅导致肾虚,更可能造成肾功能损害。
进补策略:适宜吃性稳散寒、热量高而营养丰富的食品,忌吃各种冷饮和生冷瓜果。
三、肾气虚
表现:月经不调,气力不足,皮肤色差,严重的出现寒性闭经、宫寒等症状。
进补策略:阴肾气虚女性,适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物,忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品,适合各种体质的肾虚者。
肾脏的健康离不开日常的保健。那么你知道日常生活中,女性补肾有哪些常见的误区呢?
误区一:都是肾虚,只要补肾效果好,吃什么都一样。
肾虚分阴、阳,补肾先要对症。中医把肾虚分为肾阳虚和肾阴虚,不同类型的肾虚必须使用不同的配方治疗。有些肾虚者表现为肾阳虚,5大症状是神疲倦怠、腰背酸痛、气短乏力、畏寒肢冷、夜尿频多,典型症状是夜尿频多,其中女人更易畏寒肢冷。有的人表现为肾阴虚,典型症状是口干舌燥,五心烦热。
肾阳虚人群占大多数。如果阴虚阳补,阳虚阴补,不仅达不到效果,越补越虚甚至会产生严重疾病。所以补肾前要先辨明体质属于肾阳虚还是肾阴虚症状,选择适合症状的补肾药。肾阴虚人群宜服用六味地黄丸等代表产品,肾阳虚人群宜服用温补产品,其中含有肉苁蓉、淫羊藿、补骨脂等。
误区二:补肾就是壮阳。
中医补肾涵盖全面。调补中医的补肾,涵盖了全面调补“肾”概念中的人体生殖、泌尿、神经、骨骼等各个组织、器官,起到调节人体功能,为机体提供“元气”。肾虚症状中,生殖功能衰退只是其中一种症状。补肾不仅用来解决生殖功能衰退,更是为了身体的其他症状得到改善和康复。
误区三:女人不需要补肾。
女性肾阳虚者更需要补肾。
肾阳虚者中,女性的比例更高,这是因为女性体质更弱,在症状上更易出现夜尿频多,特别是畏寒肢冷,手脚冰凉。调补肾阳虚能提高女性体质,全面改善、恢复女性肾虚症状。
性生活过频的女性也会因过量消耗体内阳气而导致肾阳虚。调补肾阳虚能提高女性体质,全面改善、恢复女性肾虚症状。
一、女性补肾吃什么好呢一、何首乌何首乌具有补肝肾益气血的功效,女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾,女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤,在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮,美味又健康。二、海参海参具有滋阴润燥的功效,对女人补肾
一、女性补肾吃什么一、何首乌何首乌具有补肝肾益气血的功效,女人多吃何首乌能够有效缓解头晕眼花、冒虚汗怕冷等肾虚症状。因此小编建议女人可以通过吃何首乌来补肾,女性朋友可以每个星期炖一次鸡汤,在鸡汤中放入上好的何首乌一起炖煮,美味又健康。二、海参海参具有滋阴润燥的功效,对女人补肾滋阴是极好的,还有
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