瑜伽塑造S身材的丰胸细腰法
BY：Yasmin 2024-08-19 01:31:28 1824 ℃
不想满头大汗，又想瘦这里，瘦哪里，那就来学习瑜伽吧!瑜伽对于减肥瘦身很有作用，轻轻松松做个简单瑜伽，增加血液循环，帮助改善便秘，美颜亮肤，强化心肺，同时可以瘦腰美胸。
STEP1：右弓步，双手在上相扣，向左侧弯到自己的极限，配合呼吸左右摆动
STEP2：双手挟腰，用力两脚90度往头部前延伸，使下巴紧贴胸部
STEP3：上身抬起，两手抱紧左小腿膝尽力贴紧脸部，右腿上伸90度，配合呼吸两腿交换反复3-5次
STEP4：双腿分开两肩宽，配合呼吸右手贴腿外侧尽量向下延伸，眼睛看左手指尖
STEP5：双手贴地与肩宽，额头再贴地，右腿垂直，左腿尽力向后上方伸
STEP6：立膝与肩宽，双手在后扶脚跟，配合呼吸，臀部前推，头顶尽力向后下方
STEP7：双腿伸直，两手向前配合呼吸并向腿部贴近
STEP8：腹部卧地，两小腿抬起双手捉住脚，吸气时大腿尽力往上，头顶尽力往后
STEP9：双腿伸直，双手在后与肩同宽，吸气臀部上推收紧，两脚板用力踩地，双手也用力撑起身体练就丰胸细腰，S曲线的性感身材，你也能拥有!
丰胸瑜伽,从零开始学瑜伽-简单丰胸瑜伽
在乳头向外延长线上，将手的虎口张开，正对乳房四指托住，拇指对着乳房外侧两处，肋骨与肋骨之间的地方，就是天溪穴。打开双手，托着乳房，拇指刚好按在天溪穴上，从外往内，左右两侧同时缓缓地轻轻地按压。
丰胸瑜伽,塑造迷人性感美胸的4式丰胸瑜伽
第2式：手肘提胸SmartTips：这组动作可帮助提升胸部，令胸部线条更坚挺。
健胸，效果最好的丰胸瑜伽动作，健胸瘦臂式瑜伽教你怎样轻松丰胸，9式瑜伽动作让胸围涨不停
一、4式瑜伽动作让胸围涨不停第1式：外侧画圈SmartTips：做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。Step1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。Step2：以手肘向后画圈，重复10次。第
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