这样睡女人容颜更易衰老

相信在日常生活中，很多朋友在经过了一天劳累的工作之后，回到家中第一件事情就是想睡觉. 因为睡觉能够非常好地补充人体流失的能量，同时也能让疲惫的身心得到更好的放松. 但是专家表示有些女性睡觉方法不对容颜更易衰老，详细的让我们一起来看看下面的介绍吧。

这样睡女人容颜更易衰老

戴胸罩睡

胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现，每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。女性带胸罩睡觉易使人感到局部受压不适，也会影响局部气血流通，胸罩卡紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，并易招致乳腺小叶增生、乳腺癌等的发生，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。因此长时间戴勒紧胸部的胸罩不利乳房保健。

带妆睡觉

化妆品具有很强的附着力，会把污染物都会积聚在上面，再加上皮肤中分泌出的油垢、汗水，若不彻底清除，会妨碍肌肤正常新陈代谢、繁殖细菌，长出青春痘或暗疮、粉刺。经常不卸妆的人，污垢会一直残留在皮肤中，为日后清理带来很大困难。一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。所以，无论是浓妆还是淡妆，甚至不化妆，回家后都应及早卸妆，这是保养肌肤的第一步。

枕头过高

如果我们在睡觉时使用过高的枕头，相当于整个睡眠时间中都被迫处于低头、头向左侧或者头向右侧的状态，这就等于在白天工作之外又给脖子增添了一重负担，自然很容易引起颈椎病。从生理角度来讲，枕头高度以8-12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿;枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈部不适或驼背，影响穿衣效果。

枕着手睡

这样会使肢体处于紧张状态，睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还会产生“返流性食道炎”。 另外，枕着手睡还会对颈椎和肩周产生压迫感，影响睡眠质量。

女人出轨睡� ��时征兆

1.逃避丈夫的眼神

女人出轨其实是有很深的自责心理的，她深深地觉得自己对不起丈夫，因此回家后会喜欢避免丈夫的眼神，生怕他从中看出些什么，不安的情绪增多，而且还会找各种理由避开丈夫。

2.经常走神健忘

她的心思全都用在外头那个人身上，对家里的事情越来越不上心了，很容易就走神，经常忘记家里的一些事情，这时候是她的心里在纠结一些事情，她没有太多的精力来关注现在的生活了。

3.电话短信增多

这一点是出轨的女人最常见的信号，就算是家庭主妇也突然多了“朋友的电话”，甚至还会躲到另一个房间接电话，而且短信也明显增多，以前不爱发短信的她现在经常对着手机笑。

4.开销增大，出门注重打扮

女人天生就爱美，出轨的女人则会更加留意自己的形象。当女性在外遇以后，消费的开支会大量增加，而这其中大部分的钱都是用在了购买一系列化妆用品和服装上面，用来保证自己对男人的吸引力。

现在的她经常在出门之前不停地照镜子，换衣服，试图让自己看起来更有魅力，这要放在以前出门就没有这么明显的爱漂亮了，这说明这段时间她在见一个重要的人，还要用魅力诱惑那个人，说明这个女人已经出轨了。

5.外出活动大大增多

如果一个本来热心于家务，除了工作之外其他时间基本都在家的女子突然间外出活动大大增多，并且经常晚上不回家吃饭，那么这种表现肯定是有问题的。比如一个不太喜欢交际活动的妻子开始变得进出各种场合，这不能说是因为性格变得外向了，只能说明她有可能是出轨了。

6.不在乎你的行踪

以前的她就像一个控制狂，经常追问你的行踪，加班的你可能还要用一切来证明自己真的在加班，而现在她几乎不在乎你平时的行踪，就算晚回家也不会追问你的真实去向，这就是女人出轨后的表现了。

7.个性有变

都说江山易改本性难移，但是出轨的女人却会表现出与平时不同的个性，可能以前她会对你蛮横耍小性子，但是现在的她突然在很多生活小事上不计较。

8.与你互动减少

夫妻间的互动包括眼神或者语言的挑逗等暧昧的方法，但是女人出轨后却很难再与你有这些充满爱意的互动了，你传递过去的情感交流对方往往不再接收，这时候就可能已经出现问题了。

9.对爱的疑问减少

女人出轨后的表现还有一个令男人很容易察觉的，就是她关于爱的疑问越来越少了，以前可能经常问你爱不爱她，想不想她，现在却不再“纠缠”你，似乎你的态度已经无关紧要了，如果出现这些危险的信号，那她很可能已经出轨了，是你们需要做些什么的时候了。

女人睡觉时会有哪些冲动

女人在夜晚睡眠时也会有类似的性冲动表现

例如阴部充血，阴道分泌物增加等。不少女性还会做性梦，在梦中可以获得一定的性快感，身体会出现抽搐，甚至可能达到高潮。一般来讲，副交感神经系统促进性器官兴奋，交感神经系统抑制性器官兴奋。睡眠时大脑处于休息状态，副交感神经的兴奋性增加，于是生殖器血管组织舒张，局部血流量增加，附属性腺分泌增多，便出现了上述现象。

不管是男人还是女人，都不必过于担心睡眠时出现的性冲动

但是，许多女性对于自己在睡眠中出现的性冲动，缺乏正确的认识，从而产生了许多不必要的心理负担。其实，从生理角度来看，晚上睡觉时男性阴茎的勃起和女性阴部的充血，都是性器官自我放松和修复的方式。人们白天处于各种压力之下，抑制了性冲动的发生;在夜晚熟睡时，这种抑制减少，性器官才得以舒展。所以，不管是男人还是女人，都不必过于担心睡眠时出现的性冲动。

女人睡多长时间最好

每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中，每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为，周末或节假日补充睡眠，对年轻人来说，还是比较有效的，但长此以往，会打乱身体正常的保健生物钟。

睡眠是一个系统工程

其实，睡觉并不是倒在枕头上，盖上被子合眼一宿，再睁开眼睛醒来这么简单，它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后，身体会神奇般地恢复力量，而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

芝加哥大学的研究人员，在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后，揭示了人体的睡眠周期：在睡眠中，人体首先进入慢波睡眠期，后是快眼动睡眠期，之后再重复开始，一夜大约有4-6个睡眠周期。

美国研究发现，凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟，对身体脂质新陈代谢带来严重影响，容易增加心脏病风险。

我们到底需要睡多久

白天经常脑袋“放空”或昏昏欲睡吗?星期一早上总是很难从床上爬起来吗?如果是这样，你一定会断定：“我睡眠不足!”

睡眠不足所带来的害处，相信我们都耳熟能详了：精力不济、反应迟钝、记忆力衰退、免疫力降低，甚至是机体的过早衰老。目前最普遍的说法是，一个成年人应该拥有的睡眠时间是7至8个小时，但美国加州大学的一项实验却得出了个耸人听闻的结论：“每天睡8小时会让你死得更快。”

这项实验长达六年时间，由加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会联手进行。他们对一百万名年龄介于30岁和102岁的对象进行了观察。在这项实验中，研究对象的年龄、病史、健康情况等都已被考虑进去，他们是跟与自己身体状况相似的对象作比较的。

研究发现，每天仅睡6、7个小时的人，比每天睡超过8小时，或少于4小时的人死亡率要低很多。其中， 每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，这个系数也要低于睡够8小时的人。

女性怎么样睡个好觉

1、卧室环境要洁而静

室内要做到清洁卫生，空气流通，室温适宜，周围安静。床上用品要适宜，被褥要软轻舒适，经常晾，勤拆洗。枕头高低要选当，一般成人枕头高5-8厘米为宜，枕芯选用透气性大、流动性好的荞麦皮、谷壳较理想。

2、情绪要平稳

忌忧虑恼怒，要做到恬淡虚静，心神安定。睡前不要看惊险侦探之类的书籍、电影、电视。

3、睡前一盆汤

这一盆汤是指在临睡前用热水泡脚。它能引血下行，安定心神。

4、睡前不饮食

临睡进食，增加其胃肠负担，也使人撑胀饱闷，既影响入睡，又易导致肥胖。另外，晚间要忌用浓茶、咖啡和酒。在睡前可喝杯热奶或听听音乐，能帮助机体放松，容易入梦乡。

5、不要亮着灯睡觉

人睡觉时虽然闭眼睛，但灯光仍然要被人体所感知。

6、睡眠姿势要科学

仰卧睡眠，人体肌肉不易放松，且手易搭胸，多生噩梦;俯卧睡眠压迫胸部，影响呼吸心跳。右侧卧位最为科学，心脏不受压迫，呼吸通畅，还有利于胃的排空。

7、睡中不蒙头

蒙头掩面，呼吸困难，容易吸入自己呼出的大量二氧化碳及身体蒸发出的有害物质，不利于身体健康。