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减肥有很多种方法,有人选择运动减肥,有人选择针灸减肥,还有人选择吃各类的减肥药,而对于很多没有时间运动,而有不想吃那些可能有副作用的减肥药的人来说,他们选择了另一种方式,那就是在饮食上下功夫,我们知道多吃水果蔬菜可以减少热量的摄入,那么一些自制的果蔬减肥汁怎么做呢?
第一,奇异果凤梨苹果汁
材料:奇异果2个、苹果1个、凤梨半个、蜂蜜
做法:把以上三种水果洗净去皮后放入榨汁机中,加入适量的开水,榨汁后放入适量蜂蜜调和饮用,这三种水果中的纤维质可以帮助显著排毒,起到减肥的效果。
第二,香蕉李子汁
材料:香蕉1个、李子1个、蜂蜜
做法:先将香蕉打成泥状,然后把李子榨汁,将两种果汁混合在一起,加入少许蜂蜜就可以饮用了,这款果汁能够促进通便,还能抑制食欲,是减肥的好帮手。
第三,芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜
做法:把芹菜洗净,然后榨汁,将苹果去皮去籽后榨汁,把这两种汁液混合在一起,加入少许蜂蜜即可,这款果汁含有丰富的纤维素和水分,能够有效清肠毒,消除水肿,达到瘦身效果。
第四,柠檬橘子汁
材料:柠檬、橘子、蜂蜜
做法:把柠檬和橘子去皮去籽后一同放入榨汁机中打成果汁,再加入适量的蜂蜜可以调和果汁的酸味,这款果汁可以有效抑制脂肪的增加,让身体更加显瘦。
以上就是小编为大家提供的减肥蔬果汁的做法,多喝果汁吧,不仅可以让你皮肤白皙细腻,还有减肥的功效哦,因为水果相对来说热量比较低,尝试一下小编的这几款水果汁吧,一定可以让你喝出纤瘦好身材!
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