​白领要当心躁狂症的困扰

​白领要当心躁狂症的困扰？躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式。伴随精力旺盛、言语增多、活动增多，严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。在严重的易激惹情况下可能出现冲动行为。那么，生活中​白领要当心躁狂症的困扰？

应对躁狂症的方法

1、缓和您的语气

专家表示，在响应之前先仔细倾听，并使用类似“我明白”这样的短语，以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论，并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。

它们可能不准确，而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”，您在说话时重复别人的词或短语，不是干扰他们，而是表示您确实在听并且理解他们。

2、尝试从对方的角度进行考虑

如果您发现自己对某个人很愤怒，或者成为他们愤怒的对象，则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。

3、选择正确的媒介来传递您的消息

当您满腔怒火时，很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件，或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过，建议您先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。

不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送：因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同，而且会被错误解读。

4、不要当面发泄怒气，也不要反击

如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁，请努力记住：这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任，而且您也无法控制他们的行为。

您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您，反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽，就像失去氧气的大火。

5、抽身而退

如果感到紧张的气氛越来越严重，则考虑先停止讨论，等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移，您会变得更客观，问题也将在您脑海中更明确。

​白领要当心躁狂症的困扰

白领要当心躁狂症的困扰

网速很慢，电脑很卡，键盘打字没反应……啊!你是不是有想砸了电脑的冲动?小心，这可能就是躁狂症的前奏曲，如果你发现自己最近脾气越来越暴躁的话，就可能是躁狂找上门来了。我们先来看看，最近白领们是怎样被躁狂所苦恼的。

白领的电脑躁狂症困扰

随着互联网的高速发展，电脑已经成为了现代人过分依赖高科技产品，毋庸置疑，互联网的高速发展，带来的影响犹如一把双刃剑，在给人类带来信息化便利的同时，也带来了一些社会问题，在危害人类健康方面，如：< a href='/jibing/544' target=_blank>网瘾、电脑躁狂症等等。在如今，“电脑躁狂症”已经并不罕见。

什么叫“电脑躁狂症”

尤其在大都市里，白领一族正悄然遭受一种叫“电脑躁狂症”的折磨，不少白领人士的病情还十分严重。心理专家认为，这是现代人过分依赖高科技产品的负作用之一。

对电脑莫名其妙地大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会不分青红皂白地把气发泄到同事和客人身上，常常让人家感到自己“发神经”。而少部分人则表示当电脑出现问题时，会突然感到口干舌燥，精神紧张恐慌，本该轻易解决的小问题却不知所措，突然间不明白该怎样下手。

“电脑躁狂症”的病因分析

英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨，不少白领阶层的病情十分严重。专家认为，这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。这个病虽然不会通过空气传播，但绝对不能掉以轻心。电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上，并由此铸成大错。

英国一家调查公司近日对1250名上班族进行了调查，结果表明，电脑躁狂症已经在英国蔓延起来。80%的被访者表示，曾经见过同事对电脑大动肝火，破口大骂，进而“拳打脚踢”，甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外!被访者承认电脑出现问题的时候，他们会感到口干舌燥，精神紧张。年轻的上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向，25岁以下的被访者中，约有15%表示，曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄、或者破坏公司设备的冲动。

另一项类似的调查发现，一半以上的被访者会因为电脑发生故障而埋怨公司电脑部的同事，责怪老板的也有10%。专家指出，电脑躁狂症的出现，正好提醒现代人必须思考人与电脑等高科技产品的关系，正视科技带来的负面效果，否则便会陷入另一种身份危机：“到底是我控制电脑，还是电脑控制我?”

电脑躁狂症只是神经官能症的一种，都市白领生活压力大，工作节奏快，容易出现焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状。预防电脑躁狂症，平时则要放松心情，随时将资料备份，如果电脑出现故障，马上找专业人士来维修，做一些别的事情来转移视线和注意力，放松心情，这样就不会让自己的情绪失控。

小心压力促发狂躁症“精英”

您身边是否也有这样的“精英”?--每天无论工作多累、多繁忙，总能保持最激昂的情绪，整夜熬时工作却不知疲倦，情绪时而激昂，时而低落，言语冲动，难以自控等等表现。说起来，似乎难以令人相信，这很可能是狂躁症。

如何预防躁狂症

1、心理社会因素因素在发病和复发中起着重要的作用，需要注意心理调节

①学习心理卫生知识，掌握心理调试方法，培养乐观、积极、健康的性格，提高对环境的适应能力，保持良好的心态。

②矫正不良行为模式，如冲动盲目、不顾后果;③避免不良的社会心理因素，避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态，适当给自己减压和放松。

2、早发现、早治疗，防复发

①注意识别焦虑、抑郁、愤怒、厌倦的情绪等不良情绪，注意识别疾病的早期表现，早发现，早咨询，有病尽早治疗。

②躁狂易反复发作，树立长期治疗的理念，学会监控自己的情绪变化及应对策略，掌握疾病的管理能力;定期门诊复查，与医生沟通，监测病情和药物副反应，维持病情稳定，防复发。

③避免病情反复发作，造成疾病难以治疗护理，功能损害。

躁狂症的病情严重程度如何分级

一、是轻躁狂：

主要表现为持续的心境高涨。精力、活动增强，常有显著的感觉良好，并觉身体和精神活动富有效率。社交活动增多，说话滔滔不绝，与人过分熟悉，性欲增强，睡眠需要减少。易激惹、自负自傲，行为莽撞等，此阶段往往不被家人认为是病态。

二、是躁狂不伴有精神病性症状：

这样的病人比上述的轻躁狂程度要重，病人可能着手过分和不切实际的计划，挥金如土，变得攻击性强，好色，有的不出现心境高涨，而代之以易激惹和多疑。严重程度达到完全扰乱日常工作和社会活动。

三、是躁狂伴有精神病性症状：

病人仍以持续心境高涨为主，但膨胀的自我评价和夸大观念可达妄想程度。易激惹和多疑。可发展为被害妄想，严重而持久的躯体活动与兴奋可致攻击和暴力。病人生活自理能力差。社会功能丧失。

总之，躁狂症病人的症状比较复杂，当有精神病性症状时，如夸大或被害妄想等，应根据病程的全部经过加以诊断。

间歇性躁狂症如何治疗最好

①以心境稳定剂治疗为主，心境稳定剂可以治疗和预防发作，在心境稳定剂基础上，根据间歇性躁狂症病情需要联合其他药物;

②及时监测药物的作用和副作用，根据情况调整药物，联合用药时，注意药物之间的相互作用;

③躁狂状态，首选一种心境稳定剂治疗，根基病情需要，及时联合用药，联合另一种心境稳定剂，或抗精神病药，或苯二氮卓类;

④心境稳定剂治疗间歇性躁狂症，常用的有碳酸锂和抗抽搐剂两类，抗抽搐剂包括丙戊酸钠，丙戊酸镁，卡马西平，拉莫三嗪;

⑤抗精神病药治疗间歇性躁狂症，主要是新型非典型抗精神病药(如喹硫平、奥氮平、利培酮、阿立哌唑、齐拉西酮等);

⑥镇静催眠药治疗间歇性躁狂症，苯二氮卓类(安定等)。

2、间歇性躁狂症通过心理治疗最好

在药物� �疗间歇性躁狂症基础上加上心理治疗。识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式，提供危机干预，向间歇性躁狂症患者和家属宣传疾病知识，以提高治疗疗效，提高社会适应性及改善社会功能，提高依从性、减少复发。