白领要当心躁狂症的困扰?躁狂症是躁狂抑郁症的一种发作形式。伴随精力旺盛、言语增多、活动增多,严重时伴有幻觉、妄想、紧张症状等精神病性症状。在严重的易激惹情况下可能出现冲动行为。那么,生活中白领要当心躁狂症的困扰?
1、缓和您的语气
专家表示,在响应之前先仔细倾听,并使用类似“我明白”这样的短语,以显示您愿意了解他们的观点。不要使用强烈的语气或侮辱性的言论,并避免使用类似“总是”和“从不”这样的词。
它们可能不准确,而且会弱化您的观点。另一个有用技巧是“镜像技术”,您在说话时重复别人的词或短语,不是干扰他们,而是表示您确实在听并且理解他们。
2、尝试从对方的角度进行考虑
如果您发现自己对某个人很愤怒,或者成为他们愤怒的对象,则花一点时间从对方的角度进行考虑。每个人都有其自己的困难和压力。
3、选择正确的媒介来传递您的消息
当您满腔怒火时,很容易愤怒地发出一封措词严厉的电子邮件,或者冲过几张办公桌去斥责他们。不过,建议您先花一点时间来考虑怎样做才是最好的做法。
不良情绪实际上不应使用电子邮件来传送:因为当面或通过电话说显得很合理的话在邮件中就会非常不同,而且会被错误解读。
4、不要当面发泄怒气,也不要反击
如果有人朝您大喊大叫或粗鲁地威胁,请努力记住:这并不是真地针对您。您对与您无关的任何人的行为都不负责任,而且您也无法控制他们的行为。
您只能控制您对他们的行为所做出的反应。如果有人抨击您,反击只会让事情更糟糕。冷静地反应、或者根本不回应以及拒绝“供给”他人的愤怒可使其更快地燃尽,就像失去氧气的大火。
5、抽身而退
如果感到紧张的气氛越来越严重,则考虑先停止讨论,等双方都冷静下来时再回来重新开始。随着时间推移,您会变得更客观,问题也将在您脑海中更明确。
白领要当心躁狂症的困扰
网速很慢,电脑很卡,键盘打字没反应……啊!你是不是有想砸了电脑的冲动?小心,这可能就是躁狂症的前奏曲,如果你发现自己最近脾气越来越暴躁的话,就可能是躁狂找上门来了。我们先来看看,最近白领们是怎样被躁狂所苦恼的。
白领的电脑躁狂症困扰
随着互联网的高速发展,电脑已经成为了现代人过分依赖高科技产品,毋庸置疑,互联网的高速发展,带来的影响犹如一把双刃剑,在给人类带来信息化便利的同时,也带来了一些社会问题,在危害人类健康方面,如:< a href='/jibing/544' target=_blank>网瘾、电脑躁狂症等等。在如今,“电脑躁狂症”已经并不罕见。
什么叫“电脑躁狂症”
尤其在大都市里,白领一族正悄然遭受一种叫“电脑躁狂症”的折磨,不少白领人士的病情还十分严重。心理专家认为,这是现代人过分依赖高科技产品的负作用之一。
对电脑莫名其妙地大动肝火,破口大骂,进而“拳打脚踢”,把鼠标和键盘乱砸乱扔。部分人还会不分青红皂白地把气发泄到同事和客人身上,常常让人家感到自己“发神经”。而少部分人则表示当电脑出现问题时,会突然感到口干舌燥,精神紧张恐慌,本该轻易解决的小问题却不知所措,突然间不明白该怎样下手。
“电脑躁狂症”的病因分析
英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨,不少白领阶层的病情十分严重。专家认为,这是现代人过分依赖科技产品的副作用之一。这个病虽然不会通过空气传播,但绝对不能掉以轻心。电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时,患者会向电脑发泄怒火,甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上,并由此铸成大错。
英国一家调查公司近日对1250名上班族进行了调查,结果表明,电脑躁狂症已经在英国蔓延起来。80%的被访者表示,曾经见过同事对电脑大动肝火,破口大骂,进而“拳打脚踢”,甚至把鼠标或键盘抛出门外或窗外!被访者承认电脑出现问题的时候,他们会感到口干舌燥,精神紧张。年轻的上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向,25岁以下的被访者中,约有15%表示,曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄、或者破坏公司设备的冲动。
另一项类似的调查发现,一半以上的被访者会因为电脑发生故障而埋怨公司电脑部的同事,责怪老板的也有10%。专家指出,电脑躁狂症的出现,正好提醒现代人必须思考人与电脑等高科技产品的关系,正视科技带来的负面效果,否则便会陷入另一种身份危机:“到底是我控制电脑,还是电脑控制我?”
电脑躁狂症只是神经官能症的一种,都市白领生活压力大,工作节奏快,容易出现焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠等症状。预防电脑躁狂症,平时则要放松心情,随时将资料备份,如果电脑出现故障,马上找专业人士来维修,做一些别的事情来转移视线和注意力,放松心情,这样就不会让自己的情绪失控。
小心压力促发狂躁症“精英”
您身边是否也有这样的“精英”?--每天无论工作多累、多繁忙,总能保持最激昂的情绪,整夜熬时工作却不知疲倦,情绪时而激昂,时而低落,言语冲动,难以自控等等表现。说起来,似乎难以令人相信,这很可能是狂躁症。
1、心理社会因素因素在发病和复发中起着重要的作用,需要注意心理调节
①学习心理卫生知识,掌握心理调试方法,培养乐观、积极、健康的性格,提高对环境的适应能力,保持良好的心态。
②矫正不良行为模式,如冲动盲目、不顾后果;③避免不良的社会心理因素,避免长期处于高度紧张、生活不规律、经常熬夜的生活状态,适当给自己减压和放松。
2、早发现、早治疗,防复发
①注意识别焦虑、抑郁、愤怒、厌倦的情绪等不良情绪,注意识别疾病的早期表现,早发现,早咨询,有病尽早治疗。
②躁狂易反复发作,树立长期治疗的理念,学会监控自己的情绪变化及应对策略,掌握疾病的管理能力;定期门诊复查,与医生沟通,监测病情和药物副反应,维持病情稳定,防复发。
③避免病情反复发作,造成疾病难以治疗护理,功能损害。
一、是轻躁狂:
主要表现为持续的心境高涨。精力、活动增强,常有显著的感觉良好,并觉身体和精神活动富有效率。社交活动增多,说话滔滔不绝,与人过分熟悉,性欲增强,睡眠需要减少。易激惹、自负自傲,行为莽撞等,此阶段往往不被家人认为是病态。
二、是躁狂不伴有精神病性症状:
这样的病人比上述的轻躁狂程度要重,病人可能着手过分和不切实际的计划,挥金如土,变得攻击性强,好色,有的不出现心境高涨,而代之以易激惹和多疑。严重程度达到完全扰乱日常工作和社会活动。
三、是躁狂伴有精神病性症状:
病人仍以持续心境高涨为主,但膨胀的自我评价和夸大观念可达妄想程度。易激惹和多疑。可发展为被害妄想,严重而持久的躯体活动与兴奋可致攻击和暴力。病人生活自理能力差。社会功能丧失。
总之,躁狂症病人的症状比较复杂,当有精神病性症状时,如夸大或被害妄想等,应根据病程的全部经过加以诊断。
①以心境稳定剂治疗为主,心境稳定剂可以治疗和预防发作,在心境稳定剂基础上,根据间歇性躁狂症病情需要联合其他药物;
②及时监测药物的作用和副作用,根据情况调整药物,联合用药时,注意药物之间的相互作用;
③躁狂状态,首选一种心境稳定剂治疗,根基病情需要,及时联合用药,联合另一种心境稳定剂,或抗精神病药,或苯二氮卓类;
④心境稳定剂治疗间歇性躁狂症,常用的有碳酸锂和抗抽搐剂两类,抗抽搐剂包括丙戊酸钠,丙戊酸镁,卡马西平,拉莫三嗪;
⑤抗精神病药治疗间歇性躁狂症,主要是新型非典型抗精神病药(如喹硫平、奥氮平、利培酮、阿立哌唑、齐拉西酮等);
⑥镇静催眠药治疗间歇性躁狂症,苯二氮卓类(安定等)。
2、间歇性躁狂症通过心理治疗最好
在药物 疗间歇性躁狂症基础上加上心理治疗。识别和改善患者不良的认知模式、情绪和行为模式,提供危机干预,向间歇性躁狂症患者和家属宣传疾病知识,以提高治疗疗效,提高社会适应性及改善社会功能,提高依从性、减少复发。
狂躁症是一种精神疾病,患者会有暴力倾向,电脑是白领们工作必备的工具但是人们对网络也越来越依赖,白领们也是会患有狂躁症的,下面小编就为大家介绍一下白领患狂躁症都有些什么症状表现?何谓“电脑躁狂症”?在大都市里,白领一族正悄然遭受一种叫“电脑躁
狂躁症的发病率女性比男性多,多为急性起病,可有头痛、乏力、行动减少等先兆症状。因此,日常中应该学会如何调节自己的情绪,尽量让身心松弛下来,如果不幸已患上狂躁症更应及时就诊医师,积极配合治疗,尽快康复,防止更严重的心理疾病造成的不良后果。狂躁症的诊断鉴别标准狂躁症很容易和其他的疾病混淆,一旦混淆狂躁症将会影响治疗的及时性和针对性。
网速很慢,电脑很卡,键盘打字没反应……啊!你是不是有想砸了电脑的冲动?小心,这可能就是躁狂症的前奏曲,如果你发现自己最近脾气越来越暴躁的话,就可能是躁狂找上门来了。我们先来看看,最近白领们是怎样被躁狂所苦恼的。随着互联网的高速发展,电脑
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