盘点那些助你减肥的水果水果

我们都喜欢利用吃食来减肥，那首选当然是水果啦，既富含大量营养成分，卡路里又低，不但减肥，而且对我们的健康还很有帮助，同时又是女性美容养颜的好食品，所以大家都非常喜欢。今天就随着大厨艺小编来一起盘点一下哪些可以减肥的水果吧。

香蕉：早晨吃香蕉瘦身，减肥水果中的佼佼者！

香蕉吃起来也很简单，其中的糖质在进入体内后，很快就转化成能量，马上供给体内机能所需，特别是在做减肥运动之前，吃一根香蕉，能为你补充足够的体力，让你的燃脂更能持久下去。

西柚：芳香成分减肥一流！

在柑橘类水果当中，西柚的维生素C含量十分丰富，每天摄入1个的话，就几乎能补充1整天的维生素C。除了维生素C，西柚的钾含量也不少，可以在帮你减肥的同时，让你变得更漂亮。

草莓：美容抗老化，促进排毒！

小小的草莓，每100克为34大卡，由于个子小，吃起来能比较好控制分量，只要不吃太多，确实能比其他水果更好地抑制热量的摄入。草莓中的大量维生素C，对于美容有不错的效果，而且抗老化，预防各种心脑血管疾病。

苹果：最熟悉的减肥水果

苹果在减肥水果的代表性确实是其他水果都无法匹敌，无论是哪个国家，哪一个季节，大家总是经常吃起苹果来。俗话说“每日一苹果，医生远离我”，可想而知苹果的健康疗效有多强大。

芒果：减肥、美肌、保持减肥康！水果中的女王！

每100克64大卡的芒果，感觉卡路里不低，但其实芒果的减肥功力可一点也不低呢！芒果富含维生素A，在你减肥的时候能帮你修复肌肤问题，同时在胡萝卜素、维生素C、矿物质与类黄酮色素成分的共同作用下，抗老化、防止高血压、促进排毒、治疗便秘。

奇异果

奇异果：1日1个，促进蛋白质分解，消除便秘老大难问题！果皮上带毛的奇异果，富含维生素C，维生素C除了美肌养颜功效之外，其实还能治疗与改善便秘哦，每天吃1个就能补充人体每天所需的70%。而且，奇异果还富含蛋白质分解酵素，也就是说，如果吃了肉，担心蛋白质会积聚在体内，那么可以在饭后隔一段时间，吃一个奇异果，就能让你身材无负担！

水蜜桃：充分摄入钾，改善与预防水肿！

每100克40大卡热量的水蜜桃，脂肪含量极少，而丰富的钾能对抗体内钾不足所引起的便秘、疲劳、肌肤等问题。同时，当我们体内缺钾的时候，双腿、脸部就会出现浮肿症状，补充足够的钾能令体内的钠及时排出，改善与预防水肿效果一流哦！