活到100岁不痴呆的秘密 保持大脑年轻态
BY：Ona 2024-07-19 12:49:42 930 ℃
日本顺天堂大学教授、着名抗老化研究专家白泽卓二在其着作《活到百岁不痴呆的101个方法》里，将保持大脑年轻态的原因都归为健康的生活习惯。我们来看看，哪些习惯能让老人保持年轻呢？
人体在一夜睡眠中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
一周至少喝3次蔬菜或水果汁，能把得认知障碍症(老年痴呆症)的风险降低75%。
适量多晒太阳能帮助人体制造维生素D，而研究表明维生素D有抗癌作用。
吃上几块黑巧克力能为你补充能量，有助提高工作效率;而且黑巧克力富含多酚，有助抗老化。同时它的升糖指数低，有助控血糖。
有研究表明，喜欢做饭的人不易得认知障碍症，操心一天三餐对大脑就是种良性刺激。
可乐等碳酸饮料及快餐等加工食品含有大量的磷，会妨碍人体吸收钙，不利骨骼健康。
运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
痴呆和早老性痴呆
80岁以上的老年人约有20%患有老年痴呆，也就是说还有80%的人并不会出现老年痴呆。
痴呆儿母亲如何避免二胎痴呆
首先要弄清楚第一胎痴呆儿产生的原因，然后再考虑第二次妊娠的可能性和防治措施。先天愚型是常见的一种痴呆症，是婴儿先天畸形的一种，是由于胎儿的脑细胞在母亲体内的胚胎中分裂激增时发生障碍，或者不按正常方式发育造成。另一种致病原因是常染色体数目异常所引起的。正常人体细胞的染色体由23对46条组成，其中有22对是男女都一样的，称为常染色体。如发现畸形，立即终止妊娠以上的介绍都是针对痴呆儿的情况进行论述的，但针对有记录的家庭的确应该重视痴呆儿的形成原因。
老年痴呆症,老年痴呆治疗方法
一、老年痴呆症的症状表现1.脑萎缩，一些老年痴呆症患者还有暴力倾向，会打人骂人。举一个例子，有一个老奶奶八十多岁了，很瘦小，但她的儿媳经常抱怨，说老人总是打她。一般人会想了：那个老奶奶那么大岁数，看起来又那么瘦弱，哪里有力气动手打人呢?但事实是，那位老人的确经常动手打人，不只是她儿媳，她身边的其他人
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