专家支招：冬季预防肩颈腰痛需注意7点
BY：Hasana 2024-07-17 19:26:06 779 ℃
中医中药在预防保健方面有着独特的优势和疗效。肝主筋，肾主骨。运用补益肝肾、祛风湿、通经络的药物，效果较佳。经过长期的积累，我们总结出大量的预防颈肩腰腿痛的治疗方法及保健措施，只有在医生的指导下适当功能锻炼，合理用药，才能真正杜绝颈肩腰腿痛的发生。
一定的理疗
理疗在预防本病的发生方面有着不可替代的作用，如中药熏蒸，疗效好，安全性高。当然任何理疗方法均应在医师的指导下，合理利用，有区别，有针对性，才能取得较好的疗效。
体位疗法也很重要
长期卧硬板床，高度为6—8厘米的低枕睡眠对颈椎病、腰椎间盘突出症的治疗极为有利。床垫过软可导致颈腰部的不适。
体育疗法很重要
假期中更应注意身体的合理锻炼,不是有这么一句话吗 八十年代比房子,九十年代比汽车,到了这个年代就应比健康了,所以不仅不能在假期中因为不适当的作息把身体累垮,而且应该好好利用好这个时间把身体锻炼的棒棒的,是吧?在此提醒一句 在您合理锻炼的基础上，充足而有效的睡眠是健康的保证。
保暖
寒冷能使疼痛加重,这是已经被证实的真理,所以不管是外出还是在家中都应该穿暖和, 保暖防潮，有既往颈肩腰腿痛的患者更应如此。
科学的饮食
过度肥胖,肌肉力量就会相对下降，相应肌肉的力量不协调，还会增加关节的负荷。故应多食两素,两素是指维生素和纤维素。如果对饮食的量和质不能科学的搭配，那么肥胖及由此产生的腰腿痛便是不可避免的结果。
冬天手心出汗乏力腰疼,冬季预防腰痛的4注意
手心出汗，与身体素质、内分泌等等都有关系的。特别是冬天天气比较冷的时候，经常都会出现腰腿痛的情况。若老人出偏汗可能为中风先兆。
冬季腰酸背痛如何自我治疗
冬季是慵懒的季节，这样的季节，只想在家里暖暖的晒着太阳，听着音乐，吃着好吃的~但是也不得不提的是冬季也是关节病的高发季节，那么冬季如何防止关节病呢，如何杜绝腰酸背痛呢，看看专家的支招吧。1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰
冬季腰酸背痛,如何自我治疗
冬季是慵懒的季节，这样的季节，只想在家里暖暖的晒着太阳，听着音乐，吃着好吃的~但是也不得不提的是冬季也是关节病的高发季节，那么冬季如何防止关节病呢，如何杜绝腰酸背痛呢，看看专家的支招吧。1.早晨起床首先活动腰部。每日早晨起床后，要首先活动腰
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