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对于爱美的女性朋友来说,倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况。今天小编推荐8种食物,它们不仅热量低,膳食纤维含量高,还会为健康带来许多好处:
每杯27千卡。如果你不喜欢生菜花的味道,不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。”
每杯27千卡。它是你在这份名单上看到的唯一的“水果”。通常来说,每份水果大约会提供60千卡的热量,是那些非淀粉类蔬菜热量的两倍。圣女果却处于水果热量谱系的低端。
每杯7千卡。除了热量低,菠菜还对健康极为有益,尤其是如果你进行高强度的锻炼之后,菠菜能帮身体进行自我修复
每杯16千卡。芹菜是最著名的“负卡路里”食物。这是因为吃掉芹菜后,身体需要消耗更多能量来消化它,这被称为食物产热现象”。
每个30千卡。可以把它们切成条状,扔进锅中爆炒;或者把它们掏空,再用瘦牛肉丁和燕麦粉填满,进行烘焙。甜椒不仅热量低,还适合各种烹调方式。
每杯33千卡。对这种蔬菜摄入较少的人群,体重往往较高。这种蔬菜会降低一天内的热量摄入总量。
每杯31千卡。十字花科蔬菜是“零卡路里”食物,其中西兰花是最佳选择。你可以将其蒸煮来作为零食。
每杯22千卡。紫甘蓝对心脑血管有益,同时还会帮你克制吃零食的冲动。
打死也吃不胖的8种食物
对于爱美的女性朋友来说,倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况。今天小编推荐8种食物,它们不仅热量低,膳食纤维含量高,还会为健康带来许多好处:每杯27千卡。如果你不喜欢生菜花的味道,不妨对菜花进行蒸煮并通过香料或者少许柠檬片调味。”每
吃什么不会胖?9种吃死都不胖的食物
对于那些吃死不胖的瘦子,胖子们心中冒出各种羡慕嫉妒恨的情绪来。蒟蒻几乎零卡路里,并且不含脂肪,却含有丰富纤维,可在肠胃内吸收水份,食用后易有饱足感,多吃也不怕。不过为免吸收过多胆固醇,建议多吃蛋白、少吃蛋黄。不过不建议长期代替正餐,因麦皮并不能为身体提供蛋白质,长期缺乏蛋白质会令人易感疲倦、及引致脱发等问题。记住以上9种食物,常吃这些食物是吃死都不会胖的哦。
怎么吃也吃不胖的12种食物
众所周知胆固醇过高,对人体的危害相当大,所以生活中大家可以,通过饮食来调节、预防。动物实验也证明,它能使胆固醇降低,还能抑制血小板聚集,所以萄葡是高脂血症患者最好的食品之一。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇,从而促使血液中胆固醇的水平降低。食物纤维藻酸,可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
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