剖腹产后减肥方法,哺乳期是最佳减肥时期
BY：大叔18岁 2024-07-17 11:15:05 505 ℃
怀孕10个月准妈妈们都吃了很多东西，也不同程度的胖了很多。孩子出生以后新妈妈们就会想着怎么减肥?生育以后的减肥是一个特殊的问题，特别是剖腹产的女性减肥方法要得当。具体用什么方法减肥下面就给大家做个分析。
1、说到减肥大家一定会想到节食，剖腹产以后妈妈们还要哺乳孩子，如果进行节食减肥会影响孩子的生长发育，所以不可取。在剖腹产以后饮食可以适当少一些，在保证营养的基础上每天少吃250卡的食物，对油脂类的食物也少摄入一些，这样既保证了孩子的营养，有可以慢慢的瘦身。特别要注意的是女性剖腹产以后42天内进行节食减肥会引起很多并发症，所以产后不能盲目减肥。
2、专家说哺乳期是减肥最好的时期，但是剖腹产的女性如果多度减肥会引起子宫脱垂、尿失禁等症状，所以健康减肥才是产妇需要的减肥方法。哺乳期仍然是剖腹产减肥最好的时期，那么怎么进行减肥不错过减肥最佳时期呢?剖腹产后一周可以适当下床做轻微的运动，时间不要太长，运动量不要太大，根据自己的体力安排。慢慢的可以加大运动量，在剖腹产6到8周后可以进行运动减肥，比如做减肥瘦身操，散步等。
3、哺乳对母亲减肥是有辅助作用，进行哺乳的产妇和不进行哺乳的产妇相比减肥效果会好很多，所以医生建议产妇进行哺乳，不仅可以促进子宫恢复，还有利于妈妈恢复苗条身材。
不管是剖腹产还是顺产，产后减肥都要抓住哺乳期这段时间，适当减少油脂摄入，适当进行运动，不要急于求成，希望几天就减肥，一般3到6个月能减轻6千克左右就可以了。一定不要使用减肥药，药物的副作用会通过乳汁影响孩子，危害相当大。
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