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很多人都喜欢喝汤,因为喝汤能够养生,都是能够帮助身体起到一个促进气血循环的作用,不管是北方地区的朋友,还是南方地区的朋友,喝汤成了现在很常见的一项事情,但是糖也分很多种类型,一般最常见的就是各种排骨汤,我们都知道排骨汤中含有大量的钙,非常适合缺钙的群体,但是喝排骨汤真的能补钙吗?
理论上讲喝排骨汤,补钙是这样的一个道理,因为大家认为骨头本身有骨髓,如果适当的喝些用大骨头熬出来的排骨汤,就能够起到一个补钙的功效,实际上并不是的,虽然排骨汤中也有钙,但是经过调查研究发现,排骨汤中的钙并不是很多,根本无法满足人的身体需求。
之所以大家现在总是有这样的一个理论,因为排骨汤是能够补钙的,是因为大家总是以为猪的骨头里面富含有骨髓,自然是有能补充蛋白质和钙的效果,但其实这种理论并不是真正可取的,而且并不是喝太多的骨头汤就能够补钙的,骨头汤非常的油腻,喝多了可能会发胖。
补钙的其他食物还有很多种,一般最常见的就是牛奶了,牛奶的补钙效果要比骨头汤好得多,而且一杯牛奶中的钙含量,乳酸,矿物质维生素,都是非常丰富的,比起骨头汤的疗效要好得很多,所以大家在平时要多喝些牛奶,吃一些海带,补充一些虾皮,就能够起到补钙的功效。
补钙的方法可以说是很多的,但是大家不要在补钙的这条道路上走了误区,一旦走了弯路,就可能会导致自己选择了错误的补钙方法,这样就对身体的恢复是非常不利的,所以大家在平时的时候需要特别小心找到正确的补钙方案,千万不要在这条补钙的道路上走了错误的方向。
骨头汤补钙吗_,骨头汤补钙的误区
根据国家标准检测方式检测,骨头汤中钙含量是10mg/L,加了醋的骨头汤是40mg/L,而牛奶中的钙含量为1113mg/L。骨头汤中还富含油脂,多喝无疑是增加人体的负担。骨头汤补钙是大错特错专家指出,用骨头汤补钙根本就是大错特错。
补钙可以吃什么_补钙最好选择骨头汤
同是瓦煲醋骨汤,第六组的钙含量明显高于第五组,差异非常显著。但改用醋加入骨头熬汤,醋骨汤中钙含量明显增加。因此醋骨汤是含钙量较为丰富的膳食钙源。
骨头汤补钙?四大补钙误区
北京协和医院营养医生于康发了一条关于骨头汤无法补钙的微博,引起了众多网友的关注和讨论。其实不仅喝骨头汤补钙无效,日常生活中我们还有许多不经心的行为,导致补钙效果大打折扣。美国补钙专家迪巧总结出几大补钙误区,提醒大家科学补钙。骨头汤补钙?四大补钙误区关键词:迪巧补钙骨头汤误区北京协和医院营养医
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