寒潮来临时的保暖措施,这些部位一定要注意保暖

BY：大叔18岁 2024-08-15 18:50:58 638 ℃

　　虽然早已立春，但是天气仍然极不稳定。最近几天全国又出现了大幅度的降温情况，所以大家一定要做法保暖工作。有爱美的女性已经早早换上了春装，还有的人喜欢穿裤子露出脚踝，这些行为都是不可取的。接下来就给大家介绍一下寒潮来临时的保暖措施。

　　1、首先要注意双脚保暖，因为脚冷全身都会冷，而且脚的保温性能差，容易感觉冷。所以一定要注意穿厚鞋袜。每天晚上用热水泡脚，泡完脚后用按摩脚心10分钟，这样不仅可以保暖更有保健的功效。

　　2、天冷时出去一定要戴帽子，比如棉帽或绒帽，避免风部受风。而颈部如果受凉的话，就容易因为血管的收缩，造成大脑供血不足的情况，所以冬天出门以前一定要带条温暖的围巾。

　　3、如果在寒潮来临时没有注意膝部保暖的话，就容易诱发膝关节部位疼痛，尤其是老人更要注意这一点。大家要注意冬天外出骑车时戴上护膝。

　　4、鼻部的保暖同样非常重要，大家可以在每天早上起来以后，用两手的拇指沿着鼻梁和鼻翼两侧进行上下按摩，至少需要按摩30次，可样的话可以使鼻子的耐寒能力增强，使鼻部的气血流通。

　　5、中医认为腰部是人的先天之本，所以如果受到寒冷刺激的话，不仅会引起腰部疼痛，还容易诱发其他疾病。每天睡觉以前可以用双手搓腰眼部位，这样可以提高抗寒能力。

　　除此之外大家还要注意千万不要每天闭门不出，应该在天气好的时候出去晒晒太阳，这样可以使身体温暖起来，起到预防感冒，强肾固腰的作用。每天可以根据自己的身体状况进行一些体育锻炼，这样可以提高人体的抵抗力，让人少生病。

寒潮来袭,吃什么可以保暖防寒

我们称以下食物为核心食物，这类食物有很高的营养价值，并包含所有食物类别，是瘦身的常用食品。1、根茎类根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。3、含铁高的食物贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。日常生活中，如果能多吃些御寒食物，就可以提高机体的抗寒能力。