孕妇能吃板栗吗,孕妇吃板栗的好处很多

　　板栗是一种营养丰富的坚果，板栗里面含有许多孕妇所需要的营养成分，所以女性孕期要适量吃些板栗。但是在量上一定要控制好，不要吃太多，因为孕妇这一特殊体质的人群，一定要多注意平时的生活，饮食要少吃多餐，如果吃太多可能会引起不适，这样会增加孕期的难受度;还有吃太多，不管是什么食物，在孕期引起腹泻或者腹胀都会很难受，还有可能会危极肚子里的小生命，所以一定要适量的服用一些，或者少量的服用一些。孕期吃一些板栗有很多好处，给大家介绍一下。

　　1、板栗中富含很多对人体有益的微量元素，这些成分可以调节人的情绪，孕期的女性总会因为一些小事而情绪很差，可以吃些板栗来调理一下这样的情绪，效果还不错。

　　2、板栗中富含丰富的钾元素，可以调节体内的钠元素，如果体内的钠元素调节不好，可能会引起水肿现象的发生，吃点板栗调理好体内的钠元素，可以有效的防止孕期水肿;另外不要总是久行久站，注意休息。

　　3、板栗中含有丰富的矿物质，都是人体所需要的，孕妇吃一些板栗可以促进骨盆更好的发育，能强身健骨，消除疲劳。

　　4、栗子性温味甘，可以改善孕期胃部不适的症状，对于孕期的脾胃虚寒引起的慢性质的腹泻有一定的治疗作用。如果孕期有晨吐不爱吃饭没胃口的现象，可以吃点板栗来缓解下这种情况。对于腰腿酸软有很好的改善作用。

　　5、板栗中富含丰富的蛋白质、氨基酸，怀孕以后吃些板栗可以提高身体的免疫力，减少感冒现象;当然平时室内要注意通风，总出去晒晒太阳，运动运动才会效果更好。板栗对胎儿的发育也能起到一定的作用。

　　板栗是一种对人体有益的干果，多吃是有好处的，不论怀孕还是没有怀孕;吃些板栗是有好处的;孕期需要注意的是不要贪吃，不要命的吃，这样不可取，只适量的吃，对身体的作用是一样的，不是吃的越多对身体越好的哈，千万记住。板栗也可以和鸡做成菜来吃，营养价格不但丰富，而且味道相当不错，孕妇朋友可以尝试做一做，比一种单一的吃法更好，希望女性朋友都能平安快乐的度过孕期。