足部保养,足部保养可保健康

　　以前人们没有时间关系自己身体出现的亚健康状态，只有到了生病以后才会进行一些治疗，现在人越来越重视保养工作，对于自己的亚健康状态也特别希望可以改善。其实要改善自己亚健康的状态有一个很好的方法，就是进行足部保养。说实在的，足部保养已经是大家都认可的一种保养方法了。具体的足部保养有哪些呢?

　　1、经常对自己足部进行自查可以判断自己身体哪个部分出现了问题，如果发现皮下组织有结节、硬块以及水泡等都可以反应相对应的器官出现病变或者是功能不全，然后尽早到医院进行检查，进行治疗。

　　2、温水泡脚大家都知道，也有很多人都这样做，这是一个很好的养生习惯，一定要坚持。每天晚上用温水泡脚可以缓解疲劳，如果怕冷的人还可以在温水当中加生姜或者红花，如果脚部容易出汗、有脚气等可用花椒煎水泡脚，有杀菌止痒的效果。

　　3、下雨天脚很容易被打湿，这个时候一定要及时用脚布擦干，连脚趾缝也要擦干，以免出现真菌感染，出现灰指甲、香港脚等足部疾病。对选择鞋子方面也要特别注意，一定要选择适合自己的鞋子，比如布鞋、皮鞋等，袜子也要选择棉质的袜子，每天更换袜子以保证足部干净。

　　4、去角质是足部护理很关键的事情，因为脚部很多时候都会被厚厚的角质包裹，不管从外观和健康角度看都不是很好。去角质的时候不要操之过急，可以先泡脚，然后在进行角质清理。

　　足部护理还有很多工作要做，比如经常进行足部按摩、定期修指甲、经常走路等。对于足部护理专家提醒，女性朋友尽量不要长期穿高跟鞋，高跟鞋穿久了会引起脚趾变形，甚至会影响到女性的腰椎。如果非穿不可穿的时间不能太久，晚上一定要用温水泡脚，并按摩脚部。