糯米小麦粥，补中益气、养心退热的食谱
BY：Olive 2024-07-07 22:42:37 386 ℃
原料
调料
白糖2大匙。
做法详解
将糯米、小麦共加水煮粥，食时调入白糖。每日早晚服食。
提示
粥中小麦以浮水者为好；煮粥时定要等到米烂麦熟方有功效。
食之有道
糯米又叫江米，是家常食用的粮食之一。糯米能温暖脾胃、补中益气，对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹冯有一定缓解作用。
气血不足怎么办 两款补中益气食谱
如果气血不足，一些可以起到补中益气的食谱可以试试了，可以起到很好的调理体质的作用和效果呢，来看看这些食疗的方法介绍吧。五味子与枸杞子合用，补肝肾作用更加突出。适用于五脏虚亏，气血不足所导致的疲乏无力、面无血色、腰膝酸软、心慌失眠等症。
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红糖水补中益气效果好,补血食谱推荐
3、鸡蛋红糖水材料：鸡蛋1颗、红糖适量。做法：加清水1碗，煮滚后10分钟将鸡蛋打破去壳，放入煲里，再加入红糖，煮至糖溶解即可食用。功效：补血养颜，红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助,可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环。4、生姜
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