百合桂圆瘦肉汤：安神定志，补脑醒脑

百合桂圆瘦肉汤：安神定志，补脑醒脑

原料猪瘦肉500克，鲜百合100克，桂圆肉30克，食盐适量。制作过程猪瘦肉洗净，切厚片。鲜百合剥成片状，洗净；桂圆肉洗净。把适量清水煮沸，放入以上所有材料猛火煮沸后改慢火煲1.5小时，加盐调味即可。养生功效此款汤水具有安神定志、增强记忆、补脑醒脑、清心润肺之功效；适宜记忆力减退、精神不佳、心血虚少、失眠多梦、口苦心烦者饮用。鲜百合还含有黏液质，具有润燥清热的作用。

驴肉汤可以补益心血、安神定志

材料：驴肉300克、豆豉20克、黄酒、葱段、姜片、味精、精盐、麻油、五香粉各适量做法：驴肉洗净、切块，豆豉洗净;将驴肉和豆豉一同放入锅中，加入葱段、精盐、黄酒、姜片、适量的清水，大火煮沸后改小火慢煮，煮至驴肉烂熟时，加入味精、麻油、五香粉调味。另外，驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物，对动脉硬化、冠心病、高血压有着良好的保健作用。

茯苓瘦肉汤——补肾消肿宁心安神

你知道茯苓如何食用吗，吃法还是有很多的呢，来看看这道茯苓瘦肉汤的做法吧，可以有补肾的作用，还可以消肿哦，来看这道茯苓瘦肉汤的做法吧。茯苓瘦肉汤此汤具有清热利水、滋养肝肾、消肿抗癌、益脾和胃、降低血压、补虚强身的功效。茯苓瘦肉汤的制作方法简单，而且营养物质多，是不错的一款养生的保健食谱类型哦，对于补虚强身有好处，还可以起到滋阴润燥的作用，对于滋润肌肤有帮助作用，是一道很不错的养生保健的食谱类型哦，大家可以在日常生活中试试这样的养生食谱。

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