爱健康26-回春养生操的具体介绍
BY：大叔18岁 2024-08-17 10:15:58 189 ℃
春养生操之左右抱球回春养生操源于古代,由秘法和秘诀组成,因其浓缩了古代各门神奇秘术之精华，它是中国奇效秘术之最,乃中国一绝,堪称国宝,秘传千年，练习此工据说能治各种疾病,而且还能使男女回春变少,越活越年轻。青年人掌握,可青春常驻，更加丰腴健美,延长10年以上的青春期,中年人掌握,可使体态、精神、面容恢复年轻时代。
此视频为托你老师授课时拍摄，之后会陆续拍摄教学视频供大家参考学习简介回春养生操能使全身筋骨肌肉、脏腑经络都得到活动，从而使经络疏通，气血和平，阴平阳秘，神经得以调节，有强身健体之用。对于咽喉炎、甲亢、糖尿病、颈椎病、关节炎、遗精、早泄、阳痿、女子白带、月经不调等有较好的作用，对于白血病、癌症等也有一定的疗效。治疗肾虚阳痿可与六字真言、抗衰功等配合练习，效果更佳。辟谷期间，亦可用此操采气。
动作回春养生操共七式：1、丹田抱球（意念炼丹补气）；2、上提下压（意念人气共振）；3、腰后抱球（意念固精补肾）；4、左右抱球（意念人气一体）；5、下托上举（意念吸收天气）；6、弯腰抱球（意念吸纳地气）；7、双臂开合（意念天人合一）。动作要领每个动作基本都做7次（过程中有的是3次）、或保持7次深呼吸。动作形式标准与否没关系，重点是：动作缓慢而凝重，逐步感觉到越来越强的气流感！让你全身发热、气血通畅、身心健康！
第四式“左右抱球”动作要领：1、全身放松，双手放松；2、双手掌心距离10厘米；3、左右抱球时，左胯往左送，右胯往右送；4、双手移动速度缓慢，呼吸缓慢而深长；5、观想双手捧着一个“黄金球”、“小太阳”，感受双手之间的温度；6、意念人气一体，人在气中，气在人中，气为我用，人气合一。
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一、日常生活中健康饮食养生小常识1、每天起床后喝一杯水能清洗肠胃。2、每天养成喝水的习惯，每天至少也有一升以上吧。3、避免暴饮暴食，晚上九点之后也最好不要吃零食。4、多吃些纤维食物5吃方便面的时候，先用温水来洗净方便面，搅拌后倒掉有蜡涂层的水，重复后在用另一壶水煮面，因为方便面有
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二、养肝护肝养生菜谱养肝护肝菜谱炒菠菜菠菜是生活当中十分常见的一种蔬菜，它富含维生素C、胡萝卜素、维生素K以及钙、铁等矿物质，细细数下来菠菜大概包含10多种营养素，营养价值高，因此素有营养模范生的称号。
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再就是，在三大产热营养素中，蛋白质的食物热效应最高，对于升高体温最有帮助。第四运动营养是基础，运动是提升。误区三、随意用丰胸产品部分女性喜欢洗澡时使用丰胸霜，这样做会抑制体内雌性激素的分泌，影响乳房等第二性征的发育。
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