西兰花皮蛋汤——排毒瘦身低热量
BY：Qamar 2024-07-16 23:28:09 187 ℃
西兰花是一种大家都喜欢吃的蔬菜类型，它的营养价值是比较高的，而且含有丰富的维生素和矿物质，还有纤维素，具有低热量的食物特点，它可以减肥瘦身的哦，一起来看看西兰花皮蛋汤的做法吧。
西兰花皮蛋汤
材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个，姜、蒜适量，浓汤宝一盒。
做法：
1、西兰花洗净后切成小块，在已放盐的沸水中煮45秒，捞起沥干。
2、皮蛋去壳，捣碎或切块，胡萝卜切丝。
3、烧热适量油，放姜煎至金黄色，放入清水3碗左右，再加入浓汤宝和适量盐、糖以及料酒煮成浓汤。
4、放入准备好的皮蛋和胡萝卜，大火煮至沸腾。
5、最后放入西兰花，至煮滚即可。
经常煲菜汤的人很多，但见到煲西兰花汤的就少了。西兰花不仅仅营养丰富，而且煮成汤更易于吸收，又不会太油腻。加上皮蛋这款汤的营养价值就更高了，而且皮蛋也是低热量的食物的经典代表。减肥吃西兰花除了可以帮助你瘦身排毒之外，更重要的是能够帮助你防癌，西兰花这样食用不仅可以补充丰富的矿物质，而且还可以有排毒养颜的作用哦，适合很多的人群，是不错的减肥瘦身的食谱类型，可以补充丰富的纤维素，具有排毒的作用。
西兰花皮蛋汤的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，具有清除自由基的作用，排毒瘦身低热量饮食，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。
西兰花皮蛋汤——排毒瘦身低热量
西兰花皮蛋汤材料：西兰花、胡萝卜一根、皮蛋2个，姜、蒜适量，浓汤宝一盒。西兰花不仅仅营养丰富，而且煮成汤更易于吸收，又不会太油腻。加上皮蛋这款汤的营养价值就更高了，而且皮蛋也是低热量的食物的经典代表。西兰花皮蛋汤的具体的做法，大家都了解了吧，经常吃这样的食物可以改善机体的抗病的能力，增强体质，具有清除自由基的作用，排毒瘦身低热量饮食，所以适合各类的人群食用，对身体健康起着很重要的作用。
西兰花拌木耳——减肥解油腻热量低
来看看西兰花拌木耳的做法。最近减肥，家里炒菜不敢吃，太过油腻，所以做道减肥餐-----西兰花拌木耳，西兰花翠绿，木耳鲜嫩，清新爽口，一点不油腻，吃了它还有益于减肥哦。经常吃些黑木耳可以补充胶质，而且还可以有益肠道垃圾的排除，对于保持肾健康有好处，如果你想减肥的话不妨试试这道美味的西兰花拌木耳的做法吧。上面介绍了西兰花拌木耳的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还可以有减肥解油腻低热量，老少皆宜，有补虚助消化的作用。
西兰花的热量_素炒西兰花的热量
素炒西兰花的热量素炒西兰花比较清淡，因此热量也不高，那么素炒西兰花的热量是什么呢？素炒西兰花的热量为71大卡/100g。素炒西兰花是一道传统汉族的家常菜，长期使用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。有补肾填精，健脑壮骨，补脾和胃之效。主治久病体虚，肢体痿软，耳鸣健忘，脾胃虚弱以及小儿发育迟
Hash：033af4a305feed7211a348a3606ec910a78718bf
【声明】本文由用户Qamar发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。