儿童早餐是否要加蔬菜呢？

BY：Ophira 2024-07-16 13:36:39 591 ℃

　　早餐是否要加蔬菜?对于这一问题，天津医大公共卫生学院院长、市营养学会副理事长黄国伟教授表示，对孩子的生长发育有大有好处。

　　儿童早餐是否要加蔬菜呢？

　　很多孩子早餐桌上出现最多的不外乎奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油炸食品等。这类食品富含碳水化合物、蛋白质和脂肪，属于酸性，多吃可致使孩子在整个上午注意力无法集中。而蔬菜不仅仅含有丰富的胡萝卜素和多种水溶性维生素，还含有很多钙、钾、镁，这些都属于碱性，因此，如果在原有的早餐食谱中再加点蔬菜就能做到酸碱平衡。

　　另外，专家表示，3岁的宝宝，消化系统尚未发育完善，消化能力较较弱，还应奶制品和点心为主。而3岁以上的幼儿，饮食已与成人没有差别，因此可以辅加蔬菜。

　　注意不能给孩子吃带皮的蔬果爱护孩子眼睛的N种食物

早餐是否要加蔬菜?对于这一问题，天津医大公共卫生学院院长、市营养学会副理事长黄国伟教授表示，对孩子的生长发育有大有好处。儿童早餐是否要加蔬菜呢？很多孩子早餐桌上出现最多的不外乎奶制品、鸡蛋、豆浆、稀饭、面包、油炸食品等。这类食品

早餐，是三餐之中最为重要的一餐，这是众所皆知的。儿童不吃早餐不仅对健康发育不好，还会影响学习成绩。反之，每天坚持吃早餐，且早餐吃得营养丰富的儿童，不管是身体发育还是学习成绩，都要比不吃早餐的出色很多。所以，身为妈妈的你，学会做营养早餐那是重

菠菜素有小蔬菜之王之称，将菠菜加入孩子的早餐食谱，补充营养的效果事半功倍。另外，菠菜中所含的微量元素，还能促进人体新陈代谢，保证身体健康。

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