如何才是健康的经期_如何分辨月经是否正常

一、月经颜色发黑的多种原因

　　1、气滞血瘀。月经先后无定，经量或多或少，色紫红，有块，经行不畅。或伴小腹疼痛拒按，或有胸胁、乳房、少腹胀痛，胸闷不舒，舌质紫黯或有瘀点，苔薄白或薄黄，脉弦或涩。治宜活血化瘀、理气止痛。

　　2、气血两虚。经周期提前或错后，经量增多或减少，经期延长，色淡，质稀。或少腹疼痛，或头晕眼花，或神疲肢倦，面色苍白或萎黄，纳少便溏。舌质淡红，脉细弱。治疗宜气血双补。

　　3、肾虚。月经周期先后无定，量少，色淡红或黯红，质薄。腰膝酸软，足跟痛，头晕耳鸣，或小腹冷，或夜尿多。舌淡，脉沉弱或沉迟。治宜补肾调经。

　　另外，咖啡色分泌物的原因可能是精神压力过大、受外界因素的影响、内分泌失调、服用避孕药、妇科方面的疾病等，如果没有其它的不适症状的话是不须要治疗，经过自身调理就可以改善的。如果是宫腔内有淤血之类疾病，还会出现腹痛或有点点玄色分泌物等。

二、月经颜色异常要注意什么

　　月经是妇女的一种正常生理现象，多数妇女在月经期无明显症状，少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。这种情况一般不影响工作，也不必治疗，月经期过去以后症状会自然消失。

　　月经不调与很多的因素都是有关系的，比如说精神，情绪，外界的环境，天气的变化，一些冷热的刺激，饮食的不当等都会造成月经的不规律。因此，女性朋友平时要注意饮食，不要吃生冷辛辣的刺激性的食物。注意保暖，避免着凉。长时间反复发作，应及早就医需要做个系统的检查根据具体情况进行治疗，保证身体健康。

　　月经颜色从侧面反映了女性的健康状态，清楚从月经颜色辨健康，有助于了解自己的身体，为自己的健康保驾护航。

　　健康与否的鉴定

　　正常的经血是暗红色的，血中混有脱落的子宫内膜小碎片、宫颈粘液、阴道上皮细胞，无血块。正常月经期的月经血量为20-120毫升，多数为50毫升，以月经来潮的第二三天最多，以后逐渐减少。正常月经是女性内生殖器发育正常和功能健全的表现。如果经血稀薄如水，仅有点粉红色或发黑发紫，则是不正常的。如果经血完全是凝血块，也不正常，可能另有其它出血的部位，应及早就医，保证身体健康。

三、月经期怎么护理最健康

　　1、月经期外阴洗液可以用吗

　　不管是不是在经期，如果没有炎症，我不建议用阴部清洗液。因为对皮肤最好的就是一般的温水，有问题的时候再拿洗液洗。还有一些人太讲究卫生了，来不来月经就经常会垫一个卫生护垫，其实不好，一直捂着下面，其实还容易出问题。每天更换纯棉的内裤是比较好的。

　　2、月经期阴部如何护理

　　经期因为很容易感染，女性在经期前后容易出现外阴感染，主要是局部瘙痒，因为外阴皮肤比较潮湿，如果是经常的垫着护垫，长时间不透气，容易出问题。所以护垫要勤更换，三四个小时换一片，这样比较好。

　　3、在经期阴部护理上面有什么特别需要注意的地方

　　经期因为很容易感染，女性在经期前后容易出现外阴感染，主要是局部瘙痒，因为外阴皮肤比较潮湿，如果是经常的垫着护垫，长时间不透气，容易出问题。所以护垫要勤更换，三四个小时换一片，这样比较好。

　　4、如何正确使用卫生巾

　　卫生巾当然是要选质量好的，透气、通风比较好的卫生巾。勤换，三四个小时换一次。

四、月经期间要注意的那些问题

　　1、 在行经期间，女性的身体体抗力会下降，要注意衣物的保暖，不要处于寒冷、潮湿的坏境之中，容易感受风寒。

　　2、 天气越来越热，要及时更换卫生巾，炎热的坏境很容易滋生细菌，所以通常女性朋友在一天要更换4~6片卫生巾，每隔3~4个小时就要更换一次。

　　3、 在经期同样要注意保持清洁，经常清洗，可以选择温水对外阴进行冲洗，不要选择坐浴，否则污水容易流进阴道，造成子宫内的细菌感染。

　　4、 经期身上容易散发阵阵异味，在行经期间最好不要用阴道除臭剂，因为这种物品容易导致过敏，使阴道内的有害细菌繁殖，引发妇科疾病。

　　5、 选择卫生巾要注意质量，夏季可以选用透气轻薄一些的材质，在经期来前都可以装几片护垫来备用。

　　6、 有些人以为经期喝酒有利排血，其实经期喝酒容易上瘾，而且不易于酒精的分解，当酒精进入人体后，血液速度加快，会使月经量变多。

　　7、 月经期间要保持心情平静愉悦，勿起伏过大，也忌大喊大叫，容易出现盆腔充血的现象，加重经期腹痛。

　　8、 经期不可食用寒性食物，寒性物质会增加腹部受寒的概率，也导致胃肠受刺激，即使在很炎热的夏季也要有所注意哦。