夏日防晒需每小时补涂防晒霜对吗

你每天都做好防晒了嘛?为什么你在防晒产品上投资许多却只达到了“美黑”的效果嘛?想做夏天美丽的白女人，就要颠覆你的传统防晒观念，防晒的好效果不是用钱买来的，关键是找到适合的防晒方法。正确防晒，还你一个不用担心“见光死”的美丽夏天。夏日防晒需每小时补涂防晒霜对吗？我们一起看看吧。

学会ABC防晒口诀让肌肤远离晒伤

出门防晒要做好

对于夏天肌肤不得不接触强烈的紫外线和阳光，从保护肌肤不被晒伤的角度，您有什么样的防晒建议?

防晒要学会ABC口诀

1.A=AWAY，“远离”!

每天的早上十点到下午三点，太阳紫外线最强，杀伤力最大。若必须出去，一定要涂抹防晒加长袖衣服、墨迹、口罩。

2.B=BLOCK，“阻挡”!

每个人每天都应该涂抹一定量的防晒霜，阻挡紫外线，目的是为了不让UVA破坏真皮层内胶原蛋白、弹力纤维等。

3.C=COVER UP，“遮蔽”!

如果太阳是在“太暴力”，可以戴上帽子、长袖T恤等具有阻隔紫外线的物品，避免晒伤、晒黑。

晒后修护不可少

如果在暴晒之后肌肤出现了泛红等反应，用什么样的方式舒缓镇定比较好?

有三种急救方式

Tips1：冰敷

晒伤后肌肤内部产生会释放“炎性介质”(白介素-10等)，要把炎性介质给“吓走”，肌肤才会恢复如初。建议当下或24小时内使用毛巾包裹冰块或把冰块加些水放入保鲜袋中，在晒伤处来回敷20分钟，每隔2小时敷一次，则能减轻症状。

Tips2：运用活泉水+化妆棉湿敷患处

需要每隔2小时敷一次，它含有矿物质和硅酸盐、氧化硅等可以舒缓、抗刺激、抗炎之作用。

Tips3：“三黄敷”让“肌肤之火”隐退

这是一组经典的配方，对于晒伤、痘痘很有效。

材料：黄芩6克、黄连6克、黄柏6克、蒸馏水适量。

做法：将这些药材打成粉，均匀混合后加入适量蒸馏水搅拌糊状物敷脸20~30分钟八分干即可温水洗净。

夏日防晒需每小时补涂防晒霜对吗

请每小时补涂防晒

你知道至少每两个小时就要涂抹30g的防晒霜，但是你不知道，当你在室外工作的时候，你需要涂抹的更加频繁，出汗会影响防晒产品的效果，所以当你跑步或者上瑜伽课的时间超过一个小时之后，你就要补涂防晒。

物理耐水性防晒更适用

如果可能的话尽量选择防水防晒霜，因为它们的防晒效果会更好一点。准确的说，FDA(美国食品药品管理局)规定，防水防晒霜并不能防水，他们只能称之为耐水，但无论如何你还是要补擦，特别是化学防晒霜，因为它们的防晒效果只能维持15到30分钟。而物理防晒则能维持的� �间更长。

涂防晒还得加戴遮阳帽

当你带着帽子在户外运动时，帽阴下的皮肤最容易晒伤(鼻子 额头和头皮)当然帽檐也可以防止汗水把脸上的防晒霜洗掉，所以涂抹防晒产品再带上帽子可以进行双倍的防晒。

防晒别让你的肌肤腻过头了

肌肤容易被晒黑一直是困扰东方女性的大问题，但盲目抗拒也是不可取的。其实肌肤变黑是因为黑色素的生成和沉淀，而它其实是肌肤自我防御系统的重要组成，如果肌肤中没有了黑色素，就无法抵御外来的光伤害。如果真的是天生晒不黑，那么肌肤对于外在伤害的抵御能力也会比较差，更容易患上皮肤病。所以黑色素的存在是必要的，它一直都存在于我们的身体中待命，一旦遭遇外界的刺激，就会开始发挥功用。而想要晒不黑，就不能让黑色素被激发这种自我防御机制，那么就需要我们更主动的去抵御外界的干扰和刺激，这时候就是防晒霜为你保驾护航的时候了。

防晒霜的质地一直是很多人困扰的问题，在过去普遍添加物理防晒成分的防晒霜其实都会让人觉得有些黏腻厚重，这是没办法的事，因为物理防晒普遍使用氧化锌和二氧化钛作为物理防晒粉体，会在肌肤上形成一层保护膜。纯化学防晒质地会轻薄一些，但往往防护不够周全，而且防水性比较差，稍一流汗就没有了功效。所以想要全方位守护住白皙，就不得不牺牲一点舒适度。但现在有了越来越先进的护肤科技，防晒产品的质地也日新月异，粉饼态、乳液态、水质防晒产品都为舒适度提供了新的解决方案。

防晒产品的系数也让很多人迷惑，如果不是长时间在户外活动，只是日常通勤会接触到阳光，大部分时间都在室内的话，其实可以选择系数较低的防晒霜，质地相对清爽不会给肌肤太大负担。而如果是长期的室外活动的话，防晒霜一定要选择高倍数的，同时兼顾到所有暴露在外的肌肤。

冬季护肤小知识

第一招：常喝水，喝足水。人体60%左右是水组成的。文学家们用“水灵灵的”词句来描迷女性的美。经常喝水，才能保持水分充足，使皮肤湿润。摄入足够的水，还有助于促进体内代谢产物的排出，净化血液，防止便秘，这对美容也极为有益。

第二招：多洗脸，勤沐浴。经常洗涤不仅可以使皮肤直接吸收水分，还能清洁皮肤，使皮肤保持“呼吸”通畅。最好坚持早上用冷水洗脸，晚上用热水洗脸，冷水洗脸使皮肤紧缩，热水洗脸能促进皮肤血液循环。洗澡还有助于消除疲劳，而疲劳过度又是美容的大敌。

第三招：凉开水洗面。凉开水冷却到20-25℃时，其中的气体比沸腾前减少二分之一左右，内聚力增大，表面张力高，更易浸透到皮肤里，使皮肤更加细腻。

第四招：蒸气熏面。蒸气可使皮肤的毛孔扩张，软化皮脂腺内污垢物而易于清除;同时，也给皮肤补充了水分，使干燥、粗糙的皮肤变得细嫩。

第五招：双氧水美容。双氧水含有高浓度的氧气穿透细胞� ��作用很强，用双氧水保护皮肤既有去除污垢的良好效果，又能直接对皮肤供给充足的氧气，有利于增强表皮细胞的活性，因而用双氧水敷面有娇嫩、漂白皮肤的作用。

第六招：雪水美容。雪虽生成于水、但再溶化成水后其内部结构发生了变化，活性加大，通透性增强，对人体有促进新陈代谢的作用。用雪水洗脸，具有良好的娇嫩皮肤的作用。长期饮用雪水，可使粗糙的皮肤变得白皙、光洁。

脸上长黄褐斑的原因

1、情志失调

黄褐斑为女性多发病，女性因生理、心理及社会因素的影响极易情志失调，尤其是中国知识女性，既忙事业，又忙家务，精神状态长期处于紧张状态，加之胎产哺乳伤及于血，心肝失养，气郁血虚。如肝郁气滞是黄褐斑患者临床最多见病因之一。肝郁而气滞，气滞而血瘀，肝气不舒，急躁易怒，相火妄动，消灼肝肾精血，肾阴不足，肾水不上承，精血不足，脉络空虚进而瘀阻而发为黄褐斑。临床治疗既要疏肝解郁，行气活血，又要根据具体情况嘱其合理安排工作、生活，保持心情愉快。

2、气滞血瘀

祖国医学认为，“久病成瘀”。黄褐斑是一种慢性皮肤疾患，根据临床调查，多数患者均与 气滞有关，尤其是某些慢性病患者，如结核、肿瘤、慢性肝病、肾病或妇科病患者，由于久病挟瘀，气血运行不畅，脉络瘀阻，或冲任失调、气血不和，导致气滞血瘀，脉络瘀阻，面部肌肤失养，而发为黄褐斑。故在临床治疗时，各型黄褐斑均酌加行气活血化瘀之品，以提高疗效。