经络锻炼知识,经络锻炼有什么作用？

　　经络是一个遍布人体全身的网络系统，主要由十四条经脉线和它们的许多的络脉组成，而且血和气在这个网络中起着十分重要的作用，能够维持全身各组织系统的正常功能。人体任何一个部位发生疾病，都会在相关的经脉线上反映出来。因此，我们应多学习经络锻炼知识，懂得经络锻炼的方法以及作用。

　　在日常生活中，我们经常进行的各种体育锻炼以及每日的梳头、洗脸等活动，都是通过各种途径使人体的每个部位的经络处于活跃的状态，能促使我们的各个脏器以及各种生理系统之间保持协调平衡。而“三一二”经络锻炼法是最为著名的，它是将气功、按摩和体育活动融合为一体，是精心设计出来的将动静结合且简便易行的一套独特锻炼保健方法。

　　“312”经络锻炼法是著名的经络学专家又兼任北京经络研究中心教授——祝总骧所编辑的，他是根据我国的中医学经络理论以及他长期积累起来的中医实践及气功、武术等经验而总结、提出，是一种向社会人们推荐的自我防病、治病的经络锻炼的方法。

　　除了针灸以外，广泛流行于国内外的推拿、按摩、导引、刮痧、点穴疗法等都已普遍应用于各种疾病中的治疗以及中老年人的保健方法中，这些方法的原理也是通过按压、揉摩等机械的刺激，直接地作用于经络系统，然后通过经络联系控制来调整各个脏腑器官，从而达到治疗和保健的目的。

　　合谷、内关与足三里为针灸常用的三个穴位。在中医药中，我们认为足三里穴是胃经经脉流注会合的穴位，能够调整全身由于气血不和或阳气虚衰而引起的病症，比如治疗胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、泻泄、便秘等病症。据说，人们经常按摩足三里，能够防病健身、抗衰延年，并且对各种常见的老年病都有很好的防治效果。按摩内关穴常常能够立即使心绞痛发作时的疼痛得到控制，而按摩合谷穴则对头面部或牙痛有即时止痛的效果。如果我们能正确的运用这三个穴位，那么可以影响到我们全身状况，使得身体更加健康。

　　经络锻炼的作用有哪些?你了解多少呢?现在我们来介绍一些。

　　经络是人体的总调控系统，尤其是对各种疾病有重大的防治作用。“312”经络锻炼法是一套简单易行且又行之有效的方法，又是比较全面的经络锻炼法。为了达到医疗保健和长寿的目的，这三种方法是缺一不可的。这三个穴位的按摩能够直接激活三条经，从而能够使循行的四肢、器官、相关的脏腑气血畅通，常常有立即消除症状的效果，比如止痛、解痉等。调身及调息不仅对吐故纳新和促进全身经络的畅通均有利，又是一种调心的手段，能够使人们的情绪稳定、神情安宁，并且促使大脑功能区的相互协调。腹式呼吸通过静态的思想集中，可以调动全身的经络，尤其是腹部经络的活动，从而能够调正五脏六腑的血气运行，实现阴阳平衡;长期运作可以帮助我们补充精力、保健长寿、防治疾病，并且对高血压、糖尿病和神经衰弱等有着特别好的效果。

　　通过上面介绍经络锻炼知识，学习了经络锻炼的方法以及作用，我们都知道这是一种方简单、实用的方法，而且易学易练，还能够激发我们人体的潜能，并调整脏腑功能，促进体内气血的运行，提高机体的免疫力。希望大家通过多方面的学习，掌握好该方法，这有助于我们的健康。