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天气变冷,很多家长担心自己的孩子冷,于是让孩子吃一些热补作用的食品,如
萝卜羊肉汤、
牛肉等。但是
中国中医研究院
望京医院内医科主任杨国华说,3岁以内的幼儿在中医观念里被称为“
纯阳之体”。这一阶段的孩子
新陈代谢旺盛,体液(
血液和
水分)容易丢失。但只要在
饮食上保持多样性和荤素搭配,就能保证足够的汤汁和饮料以满足代谢的需求。此外,天冷时,饭的时间不宜拖得太长,以免饭菜变凉而伤及幼儿的
消化功能。
对于3岁到7岁的孩子,杨国华说:“这个时期的孩子,活动量相对较大,营养物质消耗多,在保证足够体液的基础上,应该让孩子多吃适量的高
淀粉、高
蛋白和高
脂肪食物,并保证每日有足够的
蔬菜和
水果,以补充
维生素和其他营养素。但要注意
控制饮食量,以免发生
肥胖等问题。
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食品
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