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咖啡对西方人而言是生活中不可或缺的饮料,不管是晨起唤醒沉睡中的灵魂、工作中的提神或是午茶的优闲,都离不开咖啡。
台湾咖啡族人口这几年增长的速度快,许多计画
怀孕的女性也是咖啡的
爱好者,但咖啡对于怀孕或
胎儿健康是否有影响?是每个
准妈妈都想了解的问题。“
咖啡因”为存在于60种以上
植物叶子、种子或果肉中的天然成份,例如:
咖啡豆、
可可豆、
可乐豆和
茶叶等,而最通常之食物来源为咖啡、茶、
巧克力和清凉饮料﹝如:可乐、含茶饮料﹞,咖啡因具轻度的中枢神经刺激作用,可减轻
疲劳感、增强记性、
推理能力和智力的灵活度,只要少少的32毫克(约1杯可乐的含量),就可以增进听觉和视觉的
反应时间,但每个人对咖啡因的敏
感性有很大的不同,有些人觉得增加灵活度的咖啡因量,可能某些人就会觉得不舒服,老年人可能对咖啡因的效用更敏感。喝咖啡会不会少
钙一般人常会问喝咖啡会不会
骨质疏松?这可能与美国早期一个研究报告有关。此报告指出,平均每天喝两杯咖啡的
妇女,更年期后骨质密度比不喝咖啡的妇女低。但依据美国一个近期的研究显示,当排除抽烟、喝酒、
体重及荷尔蒙治疗等因子后,发现
停经后的女性长期摄取咖啡因与骨质流失并无关联。至于钙质的吸收代谢方面,1杯冲煮式的咖啡中所含的咖啡因量,可降低4毫克钙质的吸收,而此量可由1~2茶匙的
牛奶轻易的补足。所以,喝咖啡的族群骨质密度会较低,可能与其每日
饮食中钙质的摄取量本来就较低较有关系。
高血压的老年人,摄取咖啡因会引起
血压轻微的上升,但通常不会持续数小时以上,且此短暂微幅的
血压上升,比每日正常活动(如:爬
楼梯等)引起的血压上升还要来得低。
怀孕初期可能增加
自发性流产计画怀孕的女性常质疑是否应戒咖啡,研究结果显示,即使每天咖啡因摄取大于500毫克,也不会造成延迟怀孕,且并无证据显示
孕妇咖啡因的摄取与畸型胎、
早产和
出生体重不足等有关。虽然如此,仁爱
医院营养室仍劝告怀孕的妇女应适度的节制,因为在怀孕的第一期大量咖啡因的摄取可能会轻微增加自发性
流产之危险,且怀孕的第二期以后咖啡因的代谢亦较为缓慢。据美
国学者的调查分析,美国成年人平均每天咖啡因摄取量约2毫克/公斤体重(70公
体重的人约140毫克/天),其中80%来自咖啡;5~18岁的孩子每天摄取约38毫克,而孩子们咖啡因的主要来源是清凉饮料(如:可乐、含茶饮料)。尽管孩子们的体型较成人小,但对咖啡因的敏感度较低,大部份的孩子在小量咖啡因的摄取下,不会有不良的影响,且孩子们的代谢和排除咖啡因的速度比成人快得多,
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一、孕期喝咖啡要紧吗其实,每天摄入*超过200毫克的孕妇,流产几率要比其他人高1倍,达到将近25%。相比之下,不喝含*饮品的孕妇,其流产几率只有12%。除此之外,摄入*较少的孕妇也有流产的可能,但几率要小得多。所以,孕妈在怀孕前一段时间,就应该戒掉咖啡,另外在怀孕最初的3个月也决不能喝。*会
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除此之外,*有可能损害子宫内胎儿的DNA,使得胎儿易患白血病这一儿童中最常见的癌症。
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四、孕期偶尔喝咖啡可以吗我们都知道了孕妈最好是不要喝咖啡,有些已经是爱上喝咖啡,并且不喝不爽快的话怎么办?
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