来看看阴茎勃起的四个等级

阴茎的勃起硬度直接决定性生活的满意程度，对男性健康生活来说是很重要的，在男性的日常生活中常常会出现勃起功能障碍，它是指在有性欲要求时，阴茎不能勃起或勃起不坚，或虽然有勃起且达到一定的硬度，但不能维持性交的足够时间，因而妨碍或不能完成性生活。下面来看看阴茎勃起的四个等级。

细数伟哥造成的3大罪状

第1大罪状：伟哥使男人做爱程序化，影响夫妻关系

伟哥的“速效”功用使人们在性生活中缺乏沟通和理解，性交更像是一种另行公事般的程序化“冲动行为”，而并非情感交流和满足下诞生的产物。性行为中如有伟哥这种兴奋剂的参与，就会变得像十几岁精力旺盛的少年追求的那样“速战速决”，从而将性交转变为一种纯粹的生理运动，人们根本来不及体验其中的愉悦和韵味。长此以往，势必会影响情感交流和夫妻关系，从而导致性生活大打折扣。

第2大罪状：伟哥给部分女性带来毁灭性的灾难

服用伟哥的同时，男人以自我为中心，全然不顾忌女性的感受。不仅中老年妇女难以适应丈夫的生理需求，甚至许多其他年龄段的妇女也不喜欢对方被化学作用刺激下诱发的亢奋。其实性生活并非时间越长就越好，男人和女人对性有着本质上不同的反应。伟哥的出现却要试图消除这种差异，这实属违背了人生理上的自然规律，同时这对一部分女人而言无疑是场灾难。印第安纳州性、性别和生殖研究所前所长约翰·班克罗夫特说：“许多女人坦承，她们从未得到过男人想像中的那种刺激和快感，更多的时候是在屡受煎熬。”

第3大罪状：伟哥让大批男人有了依赖性

前期使用的时候大部分广大受用者可能是生理上的依赖，接下来由于生理上觉得感觉很好，慢慢转变成为心理上的依赖，从而导致一种恶性循环。尤其是那些本来就没有什么问题而偏要以它娱乐助性的男人，多次使用后如不再使用，本来没有问题的器官可能会出现问题。不用就会失去信心，就会怀疑效果和结果会不会打上折扣，心理上便会越来越对伟哥有所依赖性。辉瑞公司坚决不承认伟哥会使人产生药物依赖，但一名发言人坦承，现阶段还并不清楚它的长期效应到底如何。

来看看阴茎勃起的四个等级

一般勃起硬度分为4个等级：

其中，第1级最差，即阴茎有充血增大，但不能勃起、无法插入;

第2级有轻微勃起，但仍不能插入;

第3级勉强合格，可以插入，但不够坚挺，属于“微软”，或性爱进行到一半就会软掉;

第4级最好，完全勃起，而且很坚挺，也够持久。

在临床上，我们有时会见到一些人，实际硬度已经达到了第4级，但就是认为不够，此时需要对其进行心态调整。

怎样 运动增强男性性功能

骑马锻炼劲力

有人认为，骑马时的精神状态与性爱颇有共通之处，其中的驾驭、掌握、控制、支配、改变，甚至为所欲为的种种“主动性”体验，和性生活中的过程颇为相似。

事实上，骑马可以锻炼男性身体的敏捷性与协调性，还可以使男性全身肌肉都得到锻炼，尤其是腿部肌肉，使男性在性事中更有劲力。

滑水加强持久度

水上运动属于大运动量兼有氧运动，特别是滑水，有助男人在房事上加强持久度。另外，专家指出，溜冰也可使臀部丰满浑圆，绝大多数女性承认，最吸引他们目光的始终是男性有肉又结实的臀部。

学小猫伸展四肢

这套动作就像如猫伸展四肢一样。首先双臂往前伸，手掌触地，然后将膝盖以上身体向后拉，至臀部接触脚部，双脚作跪状，双膝贴地，臀部贴脚。接着尽量舒展手臂、肩膀及背部，维持15秒，再慢慢放松，重复动作多次。

利用运动的方法增强男性性功能，绝对是比较好的，因为这种方法比较的健康科学，而且还能够锻炼身体，保证男性健康，而且利用这种方法，也比使用一些保健药更加科学健康，因此希望男性都应该注重这些锻炼。

女人为什么达不到性高潮

1、服避孕药

英国南安普顿大学性学专家辛西娅、格拉姆博士认为，避孕药是降低女性性欲的关键因素。美国印第安纳大学一项涉及1101名处于性活跃期女性的新研究发现，与安全套相比，避孕药和避孕贴等激素类避孕药更容易导致女性性唤起变差、高潮减少、性生活时阴道润滑度不足，快感降低，性爱频率减少。

2、你胖了

英国伦敦妇科专家尼克、帕奈博士表示，身体发胖会改变体内激素水平，进而影响性快感。体重增加会导致性激素结合球蛋白过度增加，进而导致雄激素水平降低，因而影响性欲及性高潮。

3、抗抑郁药

美国罗格斯大学神经科学与心理学教授、高潮研究专家巴瑞、柯米萨卢克博士表示，抗抑郁药物和抗精神病药对性高潮具有非常强的抑制作用。此类药物会提高大脑血清素水平，降低大脑欣快激素多巴胺水平，进而严重影响性唤起及性高潮。

4、遗传基因

英国圣托马斯医院研究人员对4000名双胞胎妇女的性生活情况展开了研究，其中一半为基因相近的同卵双胞胎 ，其余为基因有一半不同的异卵双胞胎。结果发现，与遗传基因因素有关的“高潮差”高达34%~45%。

5、做爱时不专心

荷兰格罗宁根大学一项研究发现，大脑重要区域在性高潮时会进入“关闭”状态。这表明，要想达到高潮，最好别三心二意。性爱过程中，应该尽量减少或避免各种干扰因素。

6、缺少性技巧

事实表明，性生活次数多的女性更容易到达性高潮，这是因为她们掌握了一定的性技巧，更容易在性爱中取悦自己和对方。

7、年龄大了

《神秘的女性激素》一书作者莫平博士表示，对女性而言，雄激素也是性高潮激素。随着年龄的增大，女性体内雄激素水平会逐渐降低，其性高潮次数及性欲强度也会随之降低。因此，中年妇女必要时应该适当补充雄激素。

8、假装高潮

有调查发现，多达70%的女性表示曾经假装过高潮。然而，性学顾问诺尔斯博士表示，只要女方假装高潮，哪怕只有1次，男方就可能认为某种性爱方式是满足妻子的绝招，屡试不爽。

9、血流不畅

伦敦性咨询协会会长、心脏病学家格拉哈姆、杰克逊博士表示，科学研究证实，男性勃起问题与血管健康差导致的血液不畅密切相关。一些专家认为，血液循环不良也可能是女性“性高潮杀手”。与阴茎一样，女性阴蒂也需要足够的血流，这对女性性唤起和高潮都至关重要。

男人这样做就能轻松获得性高潮

方法1：抚触会阴

男人的会阴界于睾丸和臀部之间。《性愉悦的秘密》一书合著者阿琳·戈德曼博士说，这一部位布满了神经末梢，对外部刺激很敏感。一些男人表示，对会阴部位进行按压，就会出现多次高潮，原因是通过会阴可从外部刺激前列腺。

方法2：集中注意力

有时在性爱时，男人会不自觉地走神，如认为自己的女伴是如何的热辣，回忆自己看过的最刺激的情色片。若想获得更强的性高潮，则应该聚焦于身体感受，一旦专心，你会发现自己的身体反应将会大为不同。

方法3：找准男人的G点

男人身上也有G点：前列腺。可以按照上述抚触会阴的方法、对其进行外部刺激。此外，男人身上还有一些敏感部位，如果夫妻都感兴趣，都有冒险精神，可以一起去探寻，找到更多增强男人性快感的“G点”。

方法4：找准性爱节奏

戈德曼说：“男人可以按照自己的呼吸频率进行抽插。”找到节奏，然后放慢呼吸，直至同抽插动作“同频共振”。当高潮快来临时，会发现呼吸开始变得急促，但是仍要努力放缓呼吸，因为这样会使阴茎获得的血流和氧气输送量更大，使高潮更为强烈。

方法5：托起睾丸

在男人高潮来临前，睾丸会自动提升贴近身体，从而增加喷射力。因此，戈德曼说：“在男人高潮即将到来时，轻轻向上托起睾丸将会给男人带来莫大的刺激。”

方法6：提高睾酮水平

睾酮有助于男人勃起，而且这 种雄性激素在男人为自己支持的球队助威，或看令人热血澎湃的影视剧时都会产生。希腊雅典军事医院研究发现，男人血液中睾酮含量更高时，性高潮更强烈。因此，在性爱之前，不妨进行一些提升体内睾酮水平的活动，比如快走。

方法7：延迟高潮

《性学研究》杂志上的一项研究提倡“高潮边缘”技巧，也就是有意识地延迟高潮的到来，直至取得最完美、最强烈的性高潮。该研究发现，当男人临近性高潮到来90%的程度时，可以停下来，稍作休整，然后重新“冲刺”，那么其最终的高潮将更为强烈。