手臂肌肉萎缩怎么治疗,该注意什么

　　生活总是很忙碌，时间总是很仓促，现代人因为各种各样的压力，不得不加快生活的节奏、工作的步伐，不得不急冲冲地奔波在生产现场，田间作坊，会议室里，饭桌旁边……在人生短短的几十年里，我们总是行色匆匆，为名忙，为利忙，为数不清的欲望、为伤不起的人情，却往往忽略了自己内心最真实的感受，最本真的需求……渐渐地，也忽略了自己的身体。在这样的情况下我们会习惯性的选择忽略吧，偶尔会感到胳膊手臂会有胀痛的感觉，但是却没有发现伤痕，也没有於肿，我们只会以为不小心碰到了就不注意，结果时间一长发现胳膊总会无力疼痛，想要就诊却不好治了，为了让我们可以有个健康的身体更好的生活工作，以下几点跟大家分享：

　　1.合理的运动。每天抽出半个小时的时间来健身，保证身体血液循环流畅。我们可以有氧运动无氧运动合理的结合，跑步、俯卧撑可以有效地帮我们缓解身体的疲劳。

　　2.有个合理营养的饮食习惯。营养摄入不足或不均衡都会导致机体蛋白供应不足，引起萎缩。以高蛋白、高营养、富含能量的半流食和流食为主，并采用少食多餐的方式以维护患者营养及水电解质平衡。如山药、苡米、莲子心、陈皮、太子参、百合等，禁食辛辣食物，戒除烟、酒。

　　3.有个舒适的生活环境。选择环境优美、风景宜人之处，以陶冶性情，爽神养心。

　　4.保持乐观愉快的情绪。较强烈的长期或反复精神紧张、焦虑、烦躁、悲观等情绪变化，可使大脑皮质兴奋和抑制过程的平衡失调，使肌跳加重，使肌萎缩发展。动听的音乐可以缓解忙碌了一天的焦躁的心情;丰富多彩的书籍沉淀忙碌的心。

　　时光匆匆，人生苦短，不妨换一种生活的态度，放慢生活的脚步，放松紧张的身体，放下焦虑的心情，在快节奏的生活里，慢一点，多关心自己一点，有个健康的充实的生活或许是一种更美好、更奢侈的生活方式。希望可以帮到大家。