孕妇为什么要经常散步
BY：Laurie 2024-07-16 16:36:57 885 ℃
孕妇散步可使腿肌、腹壁肌、心肌加强活动，增强神经系统和心肺的功能，促进新陈代谢。由于血管的容量扩大，血液循环加快，对身体细胞的营养，特别是心肌的营养有良好的作用，同时，在散步中，肺的通气量增加，呼吸变得深沉。鉴于孕妇的生理特点，散步是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。孕妇散步时应注意以下几点：
1．散步的地点：花草茂盛、绿树成荫的公园是最理想的场所。这些地方空气清新，氧气浓度高，尘土和噪音少。孕妇置身于这样宜人的环境中散步，无疑会身心愉悦。也可以选择一些清洁僻静的街道作为散步地点。要避开空气污浊的地方，如闹市区、集市及交通要道等，因为在这种地方散步，不仅起不到应有的作用，反而对孕妇和胎儿的健康有害。
2．散步的时间：可根据工作和生活情况安排散步时间，最好选在清晨或傍晚。散步时最好请丈夫陪同，这样可以增加夫妻间的交流。
孕妇散步的注意事项 孕妇散步很有必要
孕妇散步的注意事项1.掌握最佳散步时间在怀孕初期，容易流产，因此最好避免散步。孕妇散步很有必要孕妇若经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激大脑细胞的活动。具体孕妇散步的好处如下：1、可以改善胎盘的供血量，有利于孕妇和胎儿的健康。
孕妇散步多久为宜 孕妇散步应谨记这六点
孕妇散步多久为宜孕妇只需每天散步30分钟，就有利于孕妇和胎儿的健康，可以每周散步3-5日，但是最好根据自己的身体状态适当的调节。在怀孕初期，容易流产，所以最好避免散步，建议从怀孕16周开始散步。孕妇散步的注意事项1.充分地摄取水分散步之前应该准备麦茶或离子饮料。6.散步后建议做腿脚按摩散步后，应该按摩疲劳的脚部。
雾霾孕妇如何散步详细讲解孕妇雾霾天散步的六大方面
2雾霾孕妇散步的场所：避免人多拥挤的场所孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。3雾霾孕妇散步的佩戴：戴口罩目前大家常用的口罩大概有三类。6雾霾孕妇散步后的处理：清洁自己雾霾中含有大量的有毒物质，微小颗粒，就算有相应的准备，也不可以大意。7健康小提示雾霾孕妇散步，建议在太阳出来后外出散步或锻炼。
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