怀孕初期注意什么,怀孕三个月症状

一、孕早期得注意哪些问题

　　1和怀孕两个月时相同，此时也容易流产，生活细节上尤须留意小心。
　　2平常如有做运动的习惯，仍可持续，但]必须是轻松且不费力，如舒展筋骨的柔软体操或散步，剧烈运动应避免尝试，也不宜搬重物和长途旅行，至于操作家务可请先生分担，不要勉强，上下楼梯要平稳，尤其应随时注意腹部不要受到压迫。
　　3上班的职业妇女，应保持愉快的工作情绪，以免因心理负担过重、压力太大而影响胎儿的发育。此时若能取得同事和上司的谅解，继续工作应不成问题。
　　4在这个阶段，夫妻最好不要行房，至少也需要节制，且避免压迫到腹部的体位，时间则越短越好。
　　5此外，为预防便秘，最好养成每日定时如厕的习惯，可在清晨起床后饮用凉牛奶或凉开水。下腹不可受寒，注意时时保暖，不熬夜，保持规律的生命。分泌物若增加，易滋生病菌，应该每天沐浴，以保持身体的清洁。
　　6如果发生下腹痛疼痛或稍许出血时，可能是流产的征兆，应立刻去医院求诊。

二、孕初期有哪些表现呢

　　分泌物增加是女性怀孕三个月初期症状之一。女性怀孕后，黄体素加剧增加，加之盆腔充血，所以女性盆腔内常常会出现淤血，导致私处分泌物增加，常出现淡黄或橙色，也可能是无色或浅褐色的物质，外阴也会感觉瘙痒。怀孕三个月初期症状有乳房胀痛，孕期因为激素的增加，孕妈常感觉乳房胀痛，乳房逐渐增大，乳头及乳晕颜色变深。
　　怀孕三个月时，孕妈经常也会出现频尿、尿急等症状。子宫增大会压迫前后的膀胱和直肠，膀胱容量变少从而导致尿频，尿不净等问题。这种情况千万不要刻意憋尿，否则很容易出现尿路感染。怀孕三个月初期症状还有月经停止，月经不会来潮，只是前三个月里可能仍会流出少量血。
　　女性怀孕三个月初期症状还有胀气、便秘，因为子宫增大会压迫到直肠，而且孕期容易焦躁、忧虑等，所以特别容易出现胀气、便秘及腹泻等症状。怀孕三个月初期症状还有易疲倦，孕三个月的女性常感疲倦，心悸、乏力等，经常会感觉懒散无力，表现为昏昏欲睡，没有精神。
　　体重增加也是怀孕三个月初期的症状。孕三个月的孕妈食欲增加，胎儿不断发育，所以前两个月的体重可能会轻一些，从第三个月开始才会逐渐增加。孕妈在怀孕第3个月的前两个星期，是妊娠反应最严重、最难熬阶段，过了这段时间，孕期反应就会逐渐减轻，慢慢就会自然消失了。

三、孕初期嗜睡之如何缓解

　　1，怀孕女性们尽量的让自己的生活作息回归正常，比如试着每天都在同一时间睡觉和起床，那么这样久而久之，嗜睡的现象就会自然而然的消失的。或者怀孕女性们在白天的时候，可以多找一些比较有意思的事情来做，这样可以帮助你们转移注意力，从而对缓解嗜睡也是由于帮助的。
　　2，上面小编也说了，要是血糖低的话，也是会容易导致怀孕女性们出现昏昏欲睡的情况的。因此，这类的准妈妈们在平时的饮食上，要少食多餐，并在两餐之间补充一些饼干，麦片，酸奶等小零食，这样不仅可以将血糖维持一定的浓度，而且也能给身体补充能量。
　　3，嗜睡的准妈们，不要老是宅在家里，要经常多活动活动，比如可以和家人一起散散不或者是做一些体育锻炼。
　　4，怀孕女性本身因为怀孕的缘故就昏昏欲睡，要是卧室里面的过于柔和的话，那么就会更容易使得准妈妈们昏昏入睡了。所以，准妈妈们不妨可以可以花点时间把卧室尽量布置的心旷神怡，那么这样对缓解嗜睡也是有效果的。
　　6，给自己定一个安排表，比如每天吃饭后，做一些安静的事情，比如散散步，读书或者而是洗个澡放松一下，再睡觉。
　　7，感觉疲倦时小睡片刻，这样可以缓解疲劳，充足体力。但是要记住最好不要超过一个小时，以免夜里失眠。

四、怀孕早期得忌食什么呢

　　一：高温煎炸的食物最好不要吃，像油炸的，煎的，烤的食物这些通常都含有一些致癌物质，如果孕期吃太多的话，容易对胚胎形成毒副作用。再者高湿煎炸的食物，吃多了也会引起上火，便秘的问题的。
　　二：动物的肝脏，很多准妈妈错误的认为动物的肝脏含有的微量元素维生素，可以起到以形补形的坐船和，事实上如果孕产妇在妊娠初期就吃过多的动物肝脏的话，那么非常容易引起畸形胎儿的。再者也容易造成营养过剩的问题。由其是猪肝，妊娠三个月左右的女性更不要多吃，因为其具有活血的作用，多吃容易引起流产的问题。
　　三：速食食品，怀孕了，自然就容易饿了，因此很多准妈妈就会给自己准备很多的方便面，罐头，饮料等食物，事实上这些食物的有效成份很少，而盐份调味品的味道却很多，因此可以基本上称这些食物为垃圾食品，如果孕期吃太多的话，容易增加饱腹感，引起营养不良等问题。
　　四：滋补的补品，随着计划生育的实施，现代人更加注重优生优育了，因此什么人参，桂圆，桂圆什么补吃什么，事实上这些都是性激素多的食物，如果吃多了会引起胎儿的正常发育的，再者本身就属于温热的补品，如果吃多了，容易引起上火的问题。
　　五：腌制的食物：不可否认的是对于某些孕妇来说，咸肉吃起来更有食欲，腌菜的口味也还不错，但是如果是腌制的食物的话，盐份会过重，会加重妈妈的肾脏的负担的，而如果盐放得少一点的话，那么亚硝酸盐又多，可能会引起致癌问题，再者这腌制的食物本身也没有什么营养，因此不适合孕妇多吃。