按摩操,按摩手部让手更加健康

　　人们的生活水平上来了，经济条件也跟着提高了，弄得人们都愿意花时间和金钱去做一些养生。目前的养生项目有很多，比如针灸，按摩等等，都是对我们的身体很有帮助。就拿按摩来说，它是最为常见的养生方式，我们除了可以去相关地方找别人按摩之外，我们也可以自己来按摩的。

　　手是每一天我们都需要用到的部位，所以我们应该适当的给自己的手部做做养生。就是我们可以自己给自己的手部进行按摩，从而达到护理手部的作用。按摩手部很简单的，不过我们在给自己的手进行按摩之前，需要先在自己的手背上涂抹护手霜，然后从手指尖到手腕向上揉搓，直到手背充分吸收为止，两只手换着来做，大概做个十次左右就可以了。这个只是个手部热身，接下来就要开始按摩了，先把左手放平，记住是掌心朝下，然后右手握拳的时候，指关节摁住左手手背上骨头并上下移动，做个十次再换另外的一个手。

　　接下来就是找到左手的大拇指和食指之间陷进去的部位，然后用右手旋转揉捏三十秒，最后换成右手。下一个动作就是，将右手的食指和中指弯曲来夹住左手的每一根手指，并且在侧面上下滑动十次左右就差不多了，然后换另个手。紧接着用拇指和食指轻轻挤压每个手指的指尖，让手指得到充分放松。放松之后，用大拇指由下往上按压另一只手的手掌心，不用太用力，按压到掌心有发热的感觉就差不多了。在打开左手手掌心的状态下，用右手握住除大拇指以外的四个手指向后扬，反复做三次，然后换另一个手重复刚刚的动作。最后将手握拳再张开，重复几次，使双手获得充分的伸展，疏通手部关节和血液流通。

　　按摩操是不容易的，就拿手部的按摩操来说也是不容易的，弄起来有点复杂。但是当我们按摩久了，我们就会慢慢的熟悉这些动作，甚至我们会在不知不觉的时候就做完这个手部的按摩操。