现代营养学,玄米粉减肥还美容美食
BY：Violet 2024-07-01 06:45:26 578 ℃
玄米粉也叫糙米，现代营养学研究发现，糙米中的米糠和胚芽部分含有丰富的维生素B族和维生素E，能提高人体免疫功能，促进血液循环，还能帮助人们消除沮丧烦躁的情绪，使人充满力。
玄米含丰富的纤维及维他命A、B1、E，可以消除压力，使人放松心情，更可调和体质，促进肠道蠕动，治消化不良，食欲不振，有消滞开胃的功效。绿茶丰富的叶绿素、丹宁、氨基酸和维他命B群等，可以帮助身体循环代谢并能溶解脂肪与抗癌。
可热泡或冰冻饮用。日本和果子创始人石原勇说，玄米茶有股特有的隽永清香，用来搭配甘甜、滑润的羊羹，是最IN的饮茶方式了。玄米茶在日韩不但是健康、美容的天然圣品，更因为绿茶特有的瘦身功效，使得玄米茶成为目前日本最流行的饮品，受到广大妇女与一般消费者的喜爱
使用说明：
取本品5克到有开水的杯中，充分搅均后，可根据个人爱好加入适量糖或蜂蜜，夏季加冰饮用，味道更加。
糙米减肥：
糙米糊：糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便效果非常明显。在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的。
糙米粉面膜：
制作方法：把三大匙糙米粉加水或者加牛奶搅成糊状。
用法：以涂于脸部不滴下为准;涂于面部，二十分钟后揭下。每周2次。
功效：可使皮肤润泽、富于弹性
营养减肥法_科学营养减肥
二、吃这些水果有营养又减肥瘦身1.青苹果。
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苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。此外，不吃晚饭容易诱发低血糖，导致器官营养供给不够，人体抵抗力也会随之下降。
科学减肥营养餐美食
一日三餐是必备的，但是这三餐要如何吃才能有既减肥又营养呢?科学减肥营养餐才是我们需要的，这种减肥食谱能让您在不忽略营养的基础上，轻松在一月内减下好几斤哦。科学减肥营养第一天的科学减肥营养餐①早餐：麦片（咸）1碗、多士1片②午餐：鸡蛋杂菜沙律
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