孕期饮食：荤素搭配要合宜
BY：Hanna 2024-07-20 20:26:49 859 ℃
现在很多准妈妈饮食结构不合理，怀孕以后荤菜吃得过多，特别是怀孕中晚期荤菜吃得过多，肯定会造成蛋白质、脂肪摄入过量。现在怀孕6-7个月的妈妈浮肿的较多，主要问题是孕妇在怀孕时期蛋白质摄入过多造成的，蛋白质摄入过多，蛋白质的产物都要通过肾脏消化，怀孕以后肾脏本身的负担压力就会增加，如果再给它增加负担的话，它的基础蛋白量肯定要相应增加，严重的浮肿会引起高血压、蛋白尿等。荤菜吃得多，还会造成脂肪摄入过多。
准妈妈怀孕以后，血脂水平会比平时要高一些，如果摄入过多的脂肪，那么肯定会出现高脂血症。在准妈妈当中，出现高脂血症的比率比较高。高脂血症会造成很多伤害，第一高脂血症引起动脉硬化。高脂血症明显抑制人体的免疫力，怀孕后孕妇的免疫力下降，如果因为高脂血症的影响进一步抑制了免疫力，那么对孕妇特别是对宝宝会造成一系列的影响。
蔬菜可以提供丰富的维生素、微量元素包括一些矿物质，这些都是胎儿生长发育所必需的，怀孕以后这些元素的需求都增加了一倍甚至两倍更多，摄入不足的话，对宝宝的发育也有影响。如维C的缺乏，对宝宝的骨骼等重要器官的发育会造成重要的影响。
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一、怀孕的初期饮食推荐食谱：山药红枣粥准备食材：制作山药红枣粥需要准备的材料有山药、红枣、枸杞、桂圆、大米以及*糖适量，*糖可以根据个人口味逐量添加。推荐食谱：山药红枣粥做法1、山药去皮切成菱形、块状。2、将大米、红枣洗净用水提前泡好。3、用清水把枸杞清洗干净并且泡好，同样把桂圆剥皮后用清水泡好，留
早期孕妇食谱孕期饮食的原则，怀孕初期饮食
一、孕期饮食的原则1、保证优质蛋白质的供应。孕早期是胚胎发育的关键时期，此时的胚胎的生长发育和母体组织的增大都需要大量蛋白质，所以此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供
孕期饮食的注意要点,孕期忌食什么水果,孕期饮食误区有哪些呢,适合孕期的饮食食谱
一、孕期饮食的注意要点1、不宜长期高脂肪饮食在孕期，孕妇需要适当增加对脂肪的摄入，但如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。2、不宜过量摄
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