每周2天轻断食减肥不减胸
BY：Miki 2024-08-15 23:29:38 1040 ℃
宋侑璇营养师设计出来“轻断食”饮食具有3d特点，每1d都是关键。所谓“3d甩油饮食法”有3大特色
1ddefatted是指去脂低卡，即1周2天吃500卡，减轻热量，养出“瘦肠胃”。
2ddiversity是指食材多样，要吃对食物“补好油”，才能不减胸。
3ddelicious是指美味合胃，推荐好吃的减肥餐，这样才容易维持，长期燃脂，就能再现马甲线。
想减肥不减胸？是许多女性的梦想。其实，1名女营养师即是利用“每周2天轻食减肥”的必杀技，并推出兼具“低卡、美味、合胃”3大特性的“3d甩油饮食法”，结果在短短8周内甩掉8公斤，甚至在8个月共减肥35公斤。
营养师宋侑璇曾是93公斤的“大只佬”，在被同学嘲讽、告白学长失败后，发奋一定要“瘦身成功”。而在历经挨饿节食、疯狂运动等不正确的减肥方法都失败后，后来担任专业减肥营养师，累积十多年的经验，终于凭藉正确的营养学观念，找到好用的减肥方法，而推出“每周2天轻食减肥”法。
每周2天轻断食减肥，周一与周四这2天只吃500卡
什么是“每周2天轻断食减肥法”？宋侑璇在其新书《每周2天轻断食，2个月瘦8公斤》中指出，即周一为消化周末假日大餐，让肠胃休息。周四再少吃点，准备迎接周末狂欢日。换句话说，是在周一与周四这2天采取只吃500卡的轻断食方法，其它5天正常吃，轻松启动燃脂力，如此有计画节食加上吃对的食物，终于瘦出“深ｖ事业线”与“细身马甲线”。
事实上，光是“少吃”，真的不会瘦，而且还会减掉代谢率与胸部。想要成功瘦下来，重点在于“吃对食物”与“用对方法”，而“每周2天轻断食”，除了方法很简单，而且执行起来也很有弹性，具有人性化。
轻断食减肥法,让你减肥不减胸如何减肥
节食减肥，那大家都会说“NO,NO,NO”，太痛苦了。那如果说一周之内只拿出两天控制饮食，当然也不是什么都不吃，其他时间都是正常饮食，你还会这么讨厌吗?今天为大家推荐的就是当今很流行的一种减肥方法--轻断食减肥法，下面一起来看看这种减肥法的
轻断食减肥法祝你快速减肥
瘦身减重一直都是最热门的话题，尤其节日狂欢暴食过后，发现肚子又胖了一圈，减肥的欲望就又重新燃烧起来。「管住嘴，迈开腿」，理都懂，但是做不到呀。面对各种言之凿凿的花式减肥饮食方案，谁能不动心呢?运动减肥应选运动项目因为肥胖者的年龄、体质、肥胖的程序不同，必须选择适应自己的运动项目。(1)耐力性运动。
轻断食加慢运动减肥法,10天轻松享瘦如何减肥
什么是轻断食你可知道？它现在可是横扫全球的瘦身方法列居首位的。不可否认的是短期的断食减肥法可达到瘦身的效果，但是配合以慢运动更能实现减肥的目标。轻断食减肥法我们都不陌生。其中为期1-3天的断食减肥法更侧重于让身体排出毒素，改善体质，为下一步
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