专家为你推荐5种健康美味减肥食品美食
BY：Rohana 2024-07-16 22:02:39 268 ℃
很多爱美女士最怕长胖，影响了自己的身材。有的人为了减肥都不吃饭，不但伤了脾胃，减肥也不彻底。其实有很多具有减肥效果的食物可以帮助我们有用一个美丽的身材，下边我们就来看一下五种健康减肥的饮食。
水果蔬菜
很多水果蔬菜都有很好的减肥效果，比如如香蕉捻烂后，加半汤匙橄榄油，搅拌调匀，涂在脸上有利于美白去皱。西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲净，可使皮肤清爽润滑。丝瓜也能去皱美白，将丝瓜汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后用清水洗净。此外，可去皱的水果蔬菜还有黄瓜、西红柿、草莓、桔子等。
鸡骨
软骨素对我们的皮肤有着十分重要的作用，鸡皮和软骨中的含量很高。吃鸡时，把剩下来的鸡骨头熬成汤（鸡皮最好加在一起熬），营养丰富。常喝这种汤能美白减肥，使肌肤细腻。
米饭团
煮熟的米饭，挑比较软的，趁热但不要太烫时揉成团，放在面部揉搓直到揉成油腻污黑，去处皮肤毛孔内的油脂、污物，然后用清水洗净，这样就可使皮肤呼吸通畅，美白减肥。
茶叶
我们知道，茶叶里边的化学成分十分丰富，茶叶中主要有茶多酚类、茶素（咖啡因）、芳香类化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素、矿物质及果胶等，是天然的健美饮料。常饮茶能保持皮肤光洁白嫩，推迟面部皱纹的出现和美白减肥，还可以防止多种影响面貌的皮肤病。
咀嚼口香糖
每天咀嚼口香糖15-20分钟，连续咀嚼几上星期后，可使面部皱纹减少、面庞红润美白，这是因为咀嚼能运动面肌、改善面部血液循环、增强面肌细胞代谢功能
以上五种饮食，可以很好的帮助我们维持一个好的身材。当然我们健康减肥不能只靠吃来完成，坚持体育锻炼，多消耗体内的热量和脂肪才是健康减肥的王道，又健康，效果又好。
健康减肥食品,健康减肥食品
建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。若每天有一餐只食用流食饮料，则可在8个月内减轻10磅体重。
健康科学饮食减肥原则,每日健康食谱方案,一周健康减肥食谱方案,减肥的食物食品有哪些
一、健康科学饮食减肥原则要吃早不吃早餐不但不能减肥反而容易引起肥胖，甚至影响健康。首先，一个人如果不吃早餐，到中午就会产生强烈的饥饿感，而空腹时身体内存储能量的保护功能增强，吃下去的食物最容易被吸收，也容易形成皮下脂肪，而且饥一顿饱一顿，将影响体内饥饱中枢的精细调节，非常不利于减肥。
注意：健康食品并非减肥食品食谱
吃得健康的标准是为身体提供所需的所有营养。而减肥的食谱则要求适量的营养，当然更要考虑的是您目前身体的脂肪含量和您准备达到的脂肪含量之间的差距，因此来决定食谱的营养含量。对于那些体重严重超重的胖人来说，就不得不暂时的牺牲营养，以尽快达到身体状
Hash：4a6c4546a362ca181ece16d72f4d62a3c32b07fb
【声明】本文由用户Rohana发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。