脚崴了怎么冰敷呢

我们在不注意的时候会崴到自己的自己的脚，这样会影响我们的正常生活和工作，对于这样的意外，我们总是处理不好，因为我们不知道该怎么解决这样的事情，也怕自己处理不好，如果解决不当那么会让我们的身体承受更多的痛，我们只知道要冰敷，但是脚崴了怎么冰敷呢?我们一起来了解下吧!

脚崴了怎么冰敷呢

因为半月时间关节处还没有消肿，提议到本地正规的医院进行x光的检查，排除当时存在骨折的状况，提议到本地正规的医疗机构就诊，按照检查结果制定治疗方案，近期注意不能长时间站立和坐立，睡觉时尽量将患侧肢体垫高，也可以适当服用消炎止痛和活血化瘀药物进行治疗。

脚踝扭伤须要很久的时间才能恢复的，并且注意防止再次受伤。提议你在扭伤24小时后热敷试试。在本地大夫指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试。并且必需要注意休息啊。

通常来讲，较轻的单纯的软组织损伤经过适当的解决多会在两周的时间康复，有必要到医院检查一下有无骨折的可能或是存在比较严重的软组织损伤，如此便于正确治疗，还有就是不知你在伤后采取的什么治疗办法?

在消除症状方面，你可以用红花油对局部做涂抹和揉搓，有条件的话可以配合中药烫洗，患肢要保证休息，最好将其适当的垫高，以利于循环，还有就是你须要做好局部的保暖。

扭伤，提议你前3天提议冷敷。3天后热敷试试。在本地大夫指导下口服一点三七伤药片，云南白药气雾剂也可以试试，并且必需要注意休息啊。这个须要很久的时间才能恢复的。并且注意防止再次受伤。

通过上面的内容，我们对脚崴了怎么冰敷有了新的认识，这些都是我们需要在平时知道的，应急来的，需要熟练的掌握，并且要记正确，因为有一点失误对我们的身体都会有影响，我们只有正确的操作才会有所缓解疼痛，才可以让我们更快的恢复正常生活。

脚崴了怎么办

冰敷和热敷：当脚崴了之后的急性期内(一般指的是24小时内)我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。

固定扭伤部位：如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。

避免下地：扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。

休息时抬高：扭伤初期我们基本上都是在床上度过的，此时，我们也需要注意扭伤� ��位，当你睡觉休息的时候，我们需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。

外敷膏药：同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。

慢行慎行：当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意，行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。

脚崴伤的原因

原因1

由于正常踝关节内翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴脚的时候，一般都是脚向内扭翻，受伤的部位在外踝部。不少人是先使劲揉搓疼痛的地方，接着用热水洗脚，活血消肿，最后强忍着疼痛走路、活动，为的是别“存住筋”。但实践证明，这样处置崴伤的脚是不妥当的。

原因2

因为局部的小血管破裂出血与渗出的组织液在一起会形成血肿，一般要经过24小时左右才能修复，停止出血和渗液。如果受伤后立即使劲揉搓，热敷洗烫，强迫活动，势必会在揉散一部分瘀血的同时加速出血和渗液，甚至加重血管的破裂，以致形成更大的血肿，使受伤部位肿上加肿，痛上加痛。

人们常说的“存住筋”，实际是损伤以后软组织发生粘连，影响了功能活动。这种情况一般出现在损伤的中后期。所以，受伤后几天内的活动受限，一般都是因为疼痛使活动受限，而不是粘连所致的“存住筋”。

脚崴伤的注意

踝关节扭伤，大多数人都对抱着无所谓的态度，认为“养两天就好了”，其实不然。适当的休息是需要的，但并不是治疗的全部，未经正确良好治疗的患者，踝关节再次损伤的可能性是经治疗患者的3～4倍。急性期的初次损伤患者，如果损伤没有累及韧带组织，只要保守治疗，遵守休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢的原则，多可以获得满意的疗效。急性期24～48小时可冷敷，每次10～20分钟，6小时一次。急性损伤的可以按压阳陵泉穴位减轻疼痛。

踝关节损伤一般医院也没有什么好药、好办法治疗，最好用民间中药外敷治疗,以促使局部组织渗液尽快吸收，快速止痛，消除肿胀。肿胀消退后,可用胶布或绷带固定踝部制动1周。而慢性损伤的患者，改善疼痛和不稳定的症状是治疗的目的，一般可用进行治疗。总的来说，早期采取正确的治疗，才能取得良好的疗效,以防引起后遗症的发生。

脚崴之后马上走路对脚有好处吗

脚崴之后马上走路是不正确的，这样可能会使伤情变得更严重。

脚崴之后处理：

适当活动。在伤后肿胀和疼痛进行性发展的时候，不要支撑体重站立或走动，最好抬高患肢限制任何活动。待病情趋于稳定时。可抬高患肢进行足踝部的主动活动，但是禁做可以引起剧痛方向的活动。等到肿胀和疼痛� ��渐减轻时，再下地走动，时间宜先短一些，待适应以后慢慢增加。

正确使用热敷和冷敷：伤后24小时内一定做冷敷，伤后24小时后才能做热敷;热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管24小时内仍然有出血的倾向故要冷敷，以控制伤势发展。待伤24小时后方可热敷，这时出血停止，热敷以消散伤处周围的瘀血。