1、练习收缩盆底肌
这能加强盆底肌肉,对于女性获得更强烈、更销魂的高潮十分重要。
2、每年进行一次全面妇科检查
即使身体没有异样,也没有怀孕方面的问题,每年仍然有必要进行一次全面的妇科检查,做足防范措施。
3、勤做骨盆操
女性勤练骨盆操能加强骨盆底肌肉,让私处神经更加敏锐,不仅有益膀胱等下体器官的健康,还能促进性生活的和谐。
4、多吃原味酸奶
酸奶中富含益生菌,能保护你免受阴道酵母感染。同时,要避免吃太多含糖高的食品,因为会提高阴道感染的几率。
5、向阴道冲洗说不
阴道有自我清洗功能。而且有多项研究发现,使用插入式清洁用具清洗阴道会加大阴道感染、骨盆炎症和性传播疾病等风险。
6、穿纯棉内裤
我们的私处偏好的面料是棉。棉能让皮肤呼吸,有效吸收水分,是理想的贴身衣物。如果你在家里的私密坏境呆着,也可以不穿内裤,让私处尽情呼吸。
7、使用避孕套
避孕套不仅避孕,还能保护你免受性病侵扰。一项研究发现,性交时使用避孕套,能让阴道的ph值保持平衡,有助有益细菌(如乳酸杆菌)的生长。这些小小的细菌能帮助你避免尿路感染和阴道感染。
1、阴道对性有反应
阴道虽然只有7~8厘米深,但它对于性刺激的反应却是不同的。对于碰触有反应的神经末梢只集中在阴道附近,所以,阴道的前1/3处要比后2/3处更富有性反应。
2、阴道开口处有耻尾肌
阴道还有一个重要的生理特点。就是在阴道开口处环绕着一圈肌肉,学名叫耻尾肌,在达到性高潮时,男性就不会明显体会上述那种感觉。
3、“掉进”阴道的物品不会失踪
女性的宫颈口通常保持闭合,且阴道并不和身体其他部位相连,因此不要担心“掉进”其中的物品会溜走。当这种情况发生时,医生借助窥镜和手术钳就可以轻易将其取出。
4、阴道可分泌性爱体液
阴道本身没有泌腺,但有着丰富的血管网,整个阴道壁表面覆盖着一层黏膜。进入性兴奋时,阴道的血管网便高度充盈,渗出液体来润滑阴道,以避免性交时摩擦损伤阴道壁。阴道黏膜所分泌的粘液能保持润滑。
5、阴道也会用进废退
如果女性长时间不使用或锻炼阴道,阴道壁也会变得脆弱,性快感也会降低,久而久之,当绝经期到来后,阴道易受损伤甚至闭塞。因此要时刻记在心里,阴道除了生产的功能,还肩负着其他重要使命,通过锻炼和保持性生活促进其健康。
1、心理治疗
对于性唤起不足的女性来说,一定要跟伴侣充分交流,让他把前戏变得更温柔,更耐心一些,适当延长时间,给予充分的爱抚。
2、药物治疗
药物治疗以前大多使用催情素类治疗。由于这类药物存在一定的副作用(如加重内分泌紊乱),已经很少使用。阴道干涩属于中医“肾阴虚、气血亏虚”的范畴,适当使用一些益气养血、滋补肾阴的中药如黄芪、红参、当归、枸杞、女贞子、何首乌、熟地等,会收到比较好的效果。益气类中药加虫草菌粉,效果也不错。
3、补充雌激素
更年期女性会因为绝经后体内激素水平下降而引起干燥,可以在医生指导下适量补充雌激素。
4、私密部位切忌不能用普通沐浴乳来清洁
女性的私密部位因有位于阴道口的益菌,它会形成乳酸,使该部位维持在一定的酸性度,用来预防细菌滋生(细菌喜欢偏碱性环境),若使用一般中性或偏碱性的沐浴乳或香皂,则很容易破坏私密部位的天然保护膜,所以必须平时使用娇妍女性护理液这些弱酸性的清洁用品。
1、立式锻炼缩阴
站立,双腿微分开,收缩两侧臀部肌肉,使之相挟,形成大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩括约肌,使阴道往上提的方向动。经过耐心锻炼,即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩,改善阴道松弛状态,提高阴道的挟缩机能,借以掌握夫妻同房时的舒缩能力,使性和谐、美满。
2、收肛提气运动
每天早晚在空气清新的地方,深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门,如此反复100次以上。当习惯了以后,平时生活中都可以进行,不在于次数的多少,有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练,盆腔肌肉的张力就会大大改善,阴道周围肌肉也就变得丰实、有力,阴道松驰就可以不药而愈了。
3、卧式锻炼
靠床沿仰卧,臀部放在床沿,双腿挺直伸出悬空,不要着地。双手把住床沿,以防滑下。双腿合拢,慢慢向上举起,向上身靠拢,双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部,双膝保持伸直。然后,慢慢地放下,双腿恢复原来姿势。如此反复六次,每天一回,可常年不辍。
四、女性阴道炎的检查方法有哪些1、妇科检查:这是女性健康的一项最常规检查,目的是为了初步筛选可能性疾病,并取分泌物标本做必要的检查。
原因一、宫颈病变:患有宫颈息肉、宫颈糜烂的女性也会发生阴道出血,这是由于患者病变的组织发生溃疡破裂导致的出血,此类的阴道出血大多数为接触性的出血也是很易发生出血的。原因三、阴道损伤:性生活时或是其他阴道手术所造成的女性阴道损伤也会引起阴道出血,这时的女性一定要注意,因为此时极易发生细菌的入侵导致严重的阴道疾病。
一、女性阴道炎怎么针对性治疗1.细菌性阴道病治疗原则为选用抗厌氧菌药物,主要有甲硝唑、替硝唑、克林霉素。(1)口服药物:首选甲硝唑。(2)局部药物治疗。(3)性伴侣不需常规治疗。2.念珠菌性阴道炎(1)消除诱因:若有糖尿病应给予积极治疗,及时停用广谱抗生素、雌激素及皮
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