女人最担心的10大“孕期恐怖事件”

恐怖事1：肤色——做个蜜色美人也不错

辛苦保养一年的白皙肤色可能受荷尔蒙的教唆而变黑。更恼人的是，这种变化不仅发生在脸上，你的乳晕、外阴及大腿内侧等隐私部位也都不能幸免。蝴蝶斑更是让女人们害怕的孕期馈赠之一。

解决之道：不要放弃对皮肤的保养，即使现在的你是个大腹便便的孕妈，也不能就此大大咧咧起来。每天按照常规程序洁面和卸妆都还跟从前一样，惟一不同的是，你的皮肤可能比怀孕前略油一些，所以，清洁的步骤需要更认真仔细。而好消息是，怀孕后你发现自己的皮肤比以前更有光泽了，这是雌激素的恩赐。肤色黑点又如何？这个夏天，蜜色肌肤正当时。

恐怖事2：超重——孕期贪吃

孕期体重的过度增加会直接导致产后的肥胖。根据调查，孕期体重增加超过标准值的妇女在产后一年间患肥胖症的机率是其他准妈妈的四倍。

解决之道：怀孕前体重正常的妇女，在怀孕后体重增加10-15公斤左右就属于正常。一般在怀孕早期（1-3个月），孕妇都会出现妊娠反应，进食减少，这个时间段需要尽量保证孕妇多吃东西，按照孕妇要求的口味进行调配。而在怀孕中期（4-6个月）和后期（7-9个月），为保证营养充足，孕妇宜在三餐基础上增加1-2餐副餐。

孕妇的营养种类需要多样化，应该包括以下五类：

1.粮食（米、面及制品）；

2.肉、禽、蛋、鱼及豆制品（豆腐、豆干、枝竹）；

3.奶类（牛奶、酸奶、奶粉、奶酪）；

4.蔬菜水果；

5.油脂类。

简单地说，每天需要的分量可以用“五个一”来概括：一斤左右的粮食；一斤蔬菜水果；一百克（100-200克）以上肉类，部分可以用豆制品代替；一只鸡蛋；一杯牛奶。

恐怖事3：多尿——一天跑N次厕所

膨胀的子宫对膀胱压迫越来越大，一天跑N次厕所实属正常。需要提醒孕妈的是：不要因为怕麻烦故意减少